日々のダイエットの記録
まずは体重と食べたものの記録から 体重 48.8kg(17.3kg) 朝 パン リンゴヨーグルト ゆで卵 コーヒー パン３枚食べちゃった……。 昼 ハヤシライス 夜 しょうゆおこわ 豚汁 焼き芋少し（写真なし） 運動 ステッパー40分 スクワット10分 体重は昨日より0.3kg減っ…
まずは体重と食べたものの記録からです 体重 49.1kg-17.0kg) 朝 ご飯 味噌汁 サラダチキン 納豆 おやつ カロリーメイト チーズ 豆乳 夜 ハヤシライス サラダ 一応ハヤシライスはお茶碗サイズだよ！ 運動 ナイキプラスの45分間ワークアウト45分 自力整体30分 …
体重と食べたものの記録です 体重 48.8kg(-17.3kg) 朝 ご飯 味噌汁 炒り卵 サラダチキン ブロッコリーおかか和え おやつ バナナケーキ チーズ 豆乳 夜 餃子スープ サラダチキン 海老フライ ポテト 運動 スクワット15分 ステッパー20分 自力整体30分 運動は、…
まずは体重と食べたものの記録から 体重 48.8kg(-17.3kg) 朝 納豆キムチご飯 味噌汁 ハムエッグ サラダチキン おやつ 豆乳 ロールケーキ 夜 厚揚げ肉巻き 春巻き ブロッコリーおかか和え 運動 筋トレ30分 ランニング30分 自力整体30分 体重は前日より0.4キロ…
まずは体重と食べたものの記録です 体重 48.4kg(-17.7kg) 朝 サンドイッチ コーヒー 昼 サンドイッチ 唐揚げ ブロッコリー ポテト 子どもが弁当いる日で、サンドイッチを希望を出されました 作りすぎて、私がたくさん頂きました おやつ ロールケーキ 豆乳 夜…
体重 49.1kg(-17.0kg) 朝 ご飯 味噌汁 サラダチキン的なもの 炒り卵 スナップエンドウ おやつ バナナケーキ 豆乳 夜 唐揚げ 野菜チーズマヨ焼き キャベツ 運動 ステッパー40分 お尻周りの筋トレ20分 体重は前日に比べて0.2キロ増えていました まあまあです …
まずは体重と食べたものの記録です 体重 48.9kg(-17.2kg) 朝 くるみブレッド 温野菜 豆乳 昼 辛いラーメン 夜 塩ちゃんこ鍋 運動 腹筋15分 walk＆run40分 体重は前日に比べて0.2kg増えていました 今日のお昼はラーメン屋さんに出掛けて辛いラーメンを食べま…
まずは体重と食べたものの記録です 体重 48.7kg(-17.4kg) 朝 チーズカレートースト コーヒー 昼 ケチャップライス 味噌汁 夜 お刺身！ だんなの誕生会！ あとお味噌汁とケーキも食べた～ 運動 ランニング+ウォーキング20分 お尻周りの筋トレ15分 体重は昨日…
まずは体重と食べたものの記録から 体重 49.2kg(-16.9kg) 朝 ご飯 味噌汁 サバの煮物 おやつ 豆乳 バナナケーキ 夜 焼きキーマカレー（ご飯抜き）スープ 運動 腹筋10分 自力整体30分 ステッパー60分 体重は昨日に比べて1.1キロ減の49.2キロ！ なんでこんなに…
まずは体重と食べたものの記録から～ 体重 50.3kg(-15.8kg) 朝 ご飯 味噌汁 昼 鶏ゴボウのおにぎり スープ 夜 鯖の煮物 ほうれん草炒め スナップエンドウ 運動 ステッパー60分 自力整体30分 スクワット１２分 体重は前日より0.6キロ増えてたー！ そんなに体…
まずは体重と食べたものの記録です 体重 49.7kg(-16,4kg) 朝 ネオバターロール１個 コーヒー（画像取り忘れ） 昼 鍋 ネオバターロール１個 二日酔いがひどくて食欲がなかったんだけど、鍋食べたら食欲が戻ってきてネオバターロールを追加！ 夜 ほっけ 切り干…
まずは体重と食べたものの記録です 体重 50.0kg(-16.1kg) 朝 ふりかけご飯 味噌汁 白菜浅漬け 昼 ホッケ 鍋 白菜浅漬け 大根煮物 夜 牛スタミナ焼き もやしナムル ビール350ml 焼酎たくさん（笑） 体重は前日より0.2kg減ってちょうど50キロ 50キロ切りたかっ…
体重 50.2kg(-15.9kg) 朝ご飯 野沢菜ご飯 味噌汁 炒り卵 昼 野沢菜ご飯 おでん 野菜スープ 夜 ぶり大根 餃子スープ ビール 焼酎１杯 運動 筋トレ１２分 ステッパー80分 自力整体30分 体重は昨日よりちょっとだけ0.1キロ減りました 昨日１キロ以上増えちゃっ…
まずは体重と食べたものの記録～ 体重 50.3kg！！（-15.8kg) 朝 きなこもち りんご４分の１ 昼 あんかけうどん おにぎり おやつ 白玉団子 子どもが作ったやつをいただきました～ 夜 串揚げ４本 おでんビ（大根 玉子） 野菜スープ ール 焼酎１杯 串揚げを揚げ…
体重 49.1kg(-17.0kg) 朝 食パン クリームシチュー 昼 焼きそば 野菜スープ 夜 おでん キムチ ビール 梅酒１杯 運動 ステッパー60分 自力整体40分 体重は前日に比べて0.1キログラム増 昨日たくさん食べた割にはあまり体重が増えていない でも、たくさん食べ…
まずは体重と食べたものの記録から 体重 49.0kg(-17.1kg) 朝 ご飯 味噌汁 ポークビーンズ 野沢菜 昼 野菜たっぷり鍋 ポークビーンズ 夜いろいろ食べたいから炭水化物を抜いてみました おやつ 雪の宿 夜 クリームシチュー キムチ ビール キムチ乗っけ豆腐 地…
まずは体重と食べたものの記録です 体重 49.4kg(16.7kg) 朝 ご飯 味噌汁 卵焼き 昼 豚バラと白菜鍋 きのこソテー インスタント味噌汁 おにぎり 夜 ポークビーンズ アスパラなのおひたし （写真にないけどビール）焼酎２杯 のり天 運動 ステッパー80分 自力整…
まずは体重と食べたものの記録から 体重 49.3kg(16.8kg) 朝 ご飯 味噌汁 ホウレンソウとモヤシの和え物 カブの浅漬け 昼 野菜がばかみたいに入ったうどん もやしとほうれん草の和え物 夜 白菜と豚バラの鍋 キノコソテー ビール 運動 ステッパー60分 自力整体…
だから元気なんだと思う。 体重とか食べたものの記録です 体重 49.4kg(-16.7kg) 朝 食パン 野菜ジュース カップでヤクルト カップでヤクルトは試食販売をやっていました 試食販売ってついつい買っちゃう。 昼 おにぎり 肉じゃが もやしとほうれん草の和え物 …
体重49.4kg (-16.7kg) 朝 ご飯 味噌汁 たくあん カブの浅漬け 昼 大量の野菜が入ったうどん おやつ スノーボールクッキー５個、パックンチョ１個、ミントティー スノーボールクッキーは昨日自分で作りました パックンチョは子どもにもらいました。久し振りに…
まずは食べたものと体重の記録から 体重49.8kg (-16.7kg) 朝 菓子パン コーヒー 昼 まぐろ丼 キムチ鍋 夜 お好み焼き 運動 ステッパー60分 雪かき！ 体重は昨日と変わらず49.8kg 今日も外は雪……ってことで、機能に引き続き雪下ろしダイエットです！ こっちに…
まずは体重と食べたものの記録から～ 体重 49.8kg(-16.3kg) 朝 ご飯 味噌汁 たくあん 納豆 昼 カレーライスとカレーうどん！ お米を炊く分量を間違えて、ご飯足りなくなったからうどんもゆでた（笑）。 おやつ 宮崎のクイズが書いてある菓子 コーヒーではな…
体重と食べたものの記録。 体重 49.9kg(-16.2kg) 朝 いそべもち のり酢和え 唐揚げ インスタント味噌汁 昼 キムチ鍋にうどんと玉子入れたやつ 夜 カレー キムチ ビール （キムチとビールはいらなかったかも） 読書のおともにとりささみ薫製と焼酎！ 運動 ス…
まずは体重と食べたものの記録から～。 体重 50.5kg(-15.6kg) 朝 おもち２個 大根おろし おやつ 宮崎のおかし 昼 レトルトのカレー 夜 キムチ鍋 運動 ウォーキング60分 朝ご飯と昼ご飯の野菜が不足していたので、夜はたっぷりとキムチ鍋で野菜をいただきまし…
体重 51.2kg (-14.9kg) 朝 ごはん 味噌汁 ハム焼いたの おでん 昼 ガストの糖質ゼロ麺のベジタンメン 夜 八宝菜 コールスローサラダ のんある気分 ウォーキング 50分 ステッパー 20分 自力整体 40分 お昼ご飯は「ガストに行きたい」という長女さんの希望でガ…
体重 51.4kg(－14.7kg) 朝 ネオバターロール二つ りんご 野菜スープ 昼 焼きそば（もやしたっぷり）野菜スープ 夜 酢豚 おでん ビール 焼酎２杯（画像なし） ウォーキング 50分 ステッパー 20分 自力整体 40分 うーん、こうやって見返してみると茶色っぽいご…
まずは体重と食べたものの記録から。 体重 51.3kg(-14.4kg) 朝 炊き込みご飯 味噌汁 鮭塩焼き 白菜漬け物 昼 チャーハン 野菜スープ みかん おやつ レモンティー（甘いの）チョコふたつ 夜 ハンバーグ のんある気分 ステッパー 60分 自力整体 40分 体重は昨…
体重 51.9kg(-14.2kg) 朝 おもち１個 昼 カレーライス おせち 夜 カレーライス おせち ビール350ml 焼酎２杯 ウォーキング30分 今日も体重は微増。 カロリミット28日間チャレンジでせっかく２キロやせたのに、痩せた分が戻りつつあるよー。 でも、今日はずっ…
体重 50.6kg(-15.5kg) 朝 なんかドライフルーツが練り込んであるパン コーヒー 昼 ラーメン 夜 ハヤシライス少し チーズ一切れ 焼酎３杯。 運動…なし 体重は微増。昨日に比べて0.2kg増えた。 お正月休みの間、体重を50キロ台にはとどめておきたいところ。 お…
体重 50.0kg(-16.1kg) 朝 スティックパン２本 野菜スープ 昼 スーパーののり弁当 肉じゃが 夜 焼き肉 ビール350ml 焼酎１杯 ウォーキング 50分 ステッパー 20分 昨日に比べて体重は0.7kg減！ カロリミットを飲み始めてから28日で2.0キロ減ったー！ 今日でカ…
