ニチユル!アラフォー女の日刊ゆるゆるダイエット

1年間ウォーキングを続けたら15キロやせたので今度は走ろうと思っています。目指せ-20キロ!

2017-01-30から1日間の記事一覧

筋トレが最強のソリューションであるを読みました|主婦の感想

だんなの誕生日プレゼント用に買った『筋トレが最強のソリューションである』私も読みました 著者のtestosteroneさんのツイッターを拝見しまして、あまりの熱量とアホさに圧倒されて、書籍も買わせていただいた次第です もうね、表紙からインパクトがすごい …

ランニングとウォーキングを交互にやって膝の痛みが改善!

まずは体重と食べたものの記録です 体重 48.9kg(-17.2kg) 朝 くるみブレッド 温野菜 豆乳 昼 辛いラーメン 夜 塩ちゃんこ鍋 運動 腹筋15分 walk&run40分 体重は前日に比べて0.2kg増えていました 今日のお昼はラーメン屋さんに出掛けて辛いラーメンを食べま…