まずは食事の記録から 朝 ひじきご飯 味噌汁 納豆 ブロッコリー 昼 そば 間食 ドンタコス 夜 ミートボール甘酢あん わかめとキュウリの酢の物 総摂取カロリー1,669 ランニング ６キロ 最近、食事が健康的でカロリーもセーブ気味だったので、食べたいものたべ…

まずは体重と食べたものの記録です 体重 48.7kg(-17.4kg) 朝 チーズカレートースト コーヒー 昼 ケチャップライス 味噌汁 夜 お刺身！ だんなの誕生会！ あとお味噌汁とケーキも食べた～ 運動 ランニング+ウォーキング20分 お尻周りの筋トレ15分 体重は昨日…

まずは体重と食べたものの記録から 体重 49.2kg(-16.9kg) 朝 ご飯 味噌汁 サバの煮物 おやつ 豆乳 バナナケーキ 夜 焼きキーマカレー（ご飯抜き）スープ 運動 腹筋10分 自力整体30分 ステッパー60分 体重は昨日に比べて1.1キロ減の49.2キロ！ なんでこんなに…

まずは体重と食べたものの記録から～ 体重 50.3kg(-15.8kg) 朝 ご飯 味噌汁 昼 鶏ゴボウのおにぎり スープ 夜 鯖の煮物 ほうれん草炒め スナップエンドウ 運動 ステッパー60分 自力整体30分 スクワット１２分 体重は前日より0.6キロ増えてたー！ そんなに体…

まずは体重と食べたものの記録です 体重 49.7kg(-16,4kg) 朝 ネオバターロール１個 コーヒー（画像取り忘れ） 昼 鍋 ネオバターロール１個 二日酔いがひどくて食欲がなかったんだけど、鍋食べたら食欲が戻ってきてネオバターロールを追加！ 夜 ほっけ 切り干…