まずは体重と食べたものの記録から 体重 48.8kg(17.3kg) 朝 パン リンゴヨーグルト ゆで卵 コーヒー パン３枚食べちゃった……。 昼 ハヤシライス 夜 しょうゆおこわ 豚汁 焼き芋少し（写真なし） 運動 ステッパー40分 スクワット10分 体重は昨日より0.3kg減っ…