今日の体重は45.9キロでした！ // これは昨日ご飯 朝 豚汁 オートミール たくあん 昼 焼きそば 夜 白身魚フライ 鶏つくね ちくわ磯辺揚げ ブロッコリーおかか和え コーンスープ 運動 トレッドミル９キロ やっと本日ダイエットの目標体重を達成しました！ ダ…
今日の体重は46.4キロでした // これは昨日ご飯 朝 トースト ミルクジャム ゆで卵 フルーツヨーグルト 昼 鍋焼きうどん おやつ ぽんすけ 夜 豚汁 ブロッコリーおかか和え たくあん お刺身３切れ 運動 トレッドミル９キロ 体重の最小値更新です＼(^o^)／ 66.1…
今日の体重は46.9キロでした // これは昨日ご飯 朝 オートミール ゆで卵 野菜ピクルス フルーツヨーグルト 昼 鶏胸マスタード焼 ブロッコリー 大豆五目煮 フルーツヨーグルト 夜 すき焼き 今日も元気に雪かきダイエットに励みました 雪のせいで走れないし、…
今日の体重は47.2キロでした // これは昨日ご飯 朝 味噌汁＋オートミール 昼 鶏南蛮漬け 野菜ピクルス 大豆五目煮 もやし和え物 コーンスープ おやつ オレオ的なクッキー２枚 夜 フランスパン ブロッコリー ゆで卵 野菜ピクルス 運動 していない 昨日は日中…
今日の体重は46.9キロでした // これは昨日ご飯 朝 オートミール＋味噌汁 昼 あんかけうどん おやつ クリームサンドクラッカー２枚 夜 鶏南蛮漬け もやし和え物 大豆五目煮 運動 していない いやー、雪です 私の住んでいるところはあまりニュースにならない…
今日の体重は47.0キロでした // これは昨日ご飯 朝 オートミール ゆで卵 野菜ピクルス 昼 オートミール マグロステーキ 大豆五目煮 ブロッコリー トマト コーンスープ 夜 大豆五目煮 にんじんしりしり 運動 していない 昨日も断続的に雪、雪、雪……。 今朝も…
今日の体重は47.7キロでした // これは昨日ご飯 朝 オートミール＋味噌汁 昼 あんかけうどん 夜 マグロステーキ ブロッコリー 運動していない うーん、体重がなかなか落ちません ダイエットモードで頑張ってるんだけどな。 ちょっと焦ります そのうちストー…
今日の体重は48.0キロでした これは昨日ご飯 朝 味噌汁＋オートミール 昼 あんかけうどん 温泉まんじゅう 夜 プロテイン 昨日、一昨日とかなり食事量は減らしているはずなのに、体重は大増量 ホルモンバランスか何かのせいで体が水分ためこんでるのかなー、…
今日の体重は47.5キロでした // これは昨日ご飯 朝 ヨーグルト＋バナナ、りんご ゆで卵 ブロッコリー 昼 オートミール ゆで卵 ブロッコリー コーンスープ おやつ 温泉まんじゅう 夜 餃子スープ 温泉まんじゅう 運動 ランニング８キロ 今日の食事は控えめに頑…
今日の体重は47.9キロでした // これは昨日ご飯 朝１ チョコ コーヒー 朝２ 肉まん ゆで卵 ヨーグルト＋りんご、バナナ 昼 オートミール チリコンカン 目玉焼き ブロッコリー ミニトマト 夜 けんちん汁 焼き芋 赤飯 サッポロポテト 運動 していない 昨日は村…
今日の体重は47.2キロでした // これは昨日ご飯 朝 オートミール＋味噌汁 トレ前 コッペパン（デキシーピーナッツ） 昼 コッペパン（フルーツクリーム） とり天サンド クッキークリームパン 運動 トレッドミル10キロ はい。パン祭りでした。 祭りのせいか、…
今日の体重は46.8キロでした // これは昨日ご飯 朝 味噌汁＋オートミール 昼 さば煮付け 釜飯おにぎり キャロットラペ ブロッコリー 夜 プロテイン 運動 筋トレ20分 トレッドミル9キロ これまでの雪鬱とは一転、昨日の私はすごく元気！ 昨日は雪がまったく降…
今日の体重は46.6キロでした // これは昨日ご飯 朝 ご飯 オートミール ゆで卵 ヨーグルト＋りんご、いちご、バナナ おやつ チョコ１個 昼 食パン＋ゆで卵、マヨ 蒸し野菜、鶏胸肉 夜 さば煮付け キャロットラペ きんぴらごぼう 運動 していない 体重は最小値…
今日の体重は47.0キロでした // これは昨日ご飯 朝 味噌汁＋オートミール 昼 蒸し野菜、鶏胸肉 オートミール おやつ バタークラッカー 夜 肉豆腐 ゴボウきんぴら ちくわ炒め物 運動 ステッパー40分 昨日も大体いつもと同じようなものを食べていますね １人の…
今日の体重は46.9キロでした // これは昨日ご飯 朝 オートミール＋味噌汁 昼 オートミール＋シーチキン 蒸し野菜、蒸し鶏 おやつ チョコ１個 夜 厚揚げと豚バラあんかけ キャロットラペ もやしのナムル 運動 筋トレ30分 トレッドミル８キロ 東京の雪はようや…
今日の体重は47.1キロでした // これは昨日ご飯 おやつ ビスケット コーヒー 朝 パラタ＋マグロ缶詰、チーズ 昼 オートミール＋ひじき煮 ミートボール ポテトサラダ 夜 焼き肉 運動 していない ずっと食欲のない日が続いていましたが、食欲が復活！ 朝っぱら…
今日の体重は46.9キロでした // これは昨日ご飯 朝 ピザまん ゆで卵 アスパラ ヨーグルト＋りんご、バナナ 昼 あんかけうどん 白身魚フライ おやつ いちごレアチーズケーキ 夜 餃子一つ 運動 していない 昨日は旦那と誕生日でした 最近旦那とあまりうまくい…
今日の体重は46.8キロでした // これは昨日ご飯 朝 オートミール＋味噌汁 昼 くるみカンパーニュ サラダチキン ブロッコリー トマト 夜 豚肉みそ焼 運動 トレッドミル７キロ 体重0.1キロだけど最小値更新です＼(^o^)／ 最近、食欲がなかったのですが、大好き…
今日の体重は46.9キロでした // これは昨日ご飯 朝 オートミール＋ひじき煮 カボチャの煮物 スナップエンドウ 間食１ アルフォート１個 昼 ヨーグルト 鶏胸肉のピカタ 間食２ サンタさんチョコ２個 夜 プロテイン 運動 していない 昨日は食欲がなく、栄養バ…
今日の体重は47.3キロでした // これは昨日ごはん 朝 オートミール ゆで卵 カボチャサラダ りんごヨーグルト 昼 オートミール 蒸し野菜、鶏胸肉 りんごヨーグルト 夜 作り置きのおかず作りながら味見程度 運動 していない 昨日は朝からトイレばかり行ってい…
今日の体重は48.4キロでした // これは昨日ご飯 朝 オートミール 味噌汁 筋トレ前 豆大福 昼 蒸し野菜、蒸し鶏 オートミールコーンスープ 夜 野菜炒め 運動 筋トレ30分 トレッドミル９キロ タイトルにもあるとおり、パン食べ放題に行って大増量した直後の体…
今日の体重は48.0キロでした これは昨日ご飯 朝 味噌汁＋オートミール おやつ きなこせんべい 昼 カップラーメン ドンタコス 夜 食べてない 運動 していない いや～、われながら駄目駄目な1日を送ってしまいましたね ちょっとメンタルやられてご飯食べる気も…
今日の体重は48.2キロでした // これは昨日ご飯 朝 ホットケーキ ポテトサラダ ヨーグルト＋バナナ、リンゴ、キウイ 昼 チキンカレー オートミール 夜 鶏団子鍋 運動 ランニング８キロ 朝ご飯の家族用に焼いたケーキが１枚余ってしまいました 46キロ台までパ…
今日の体重は47.9キロでした // これは昨日ご飯 朝 オートミール＋ツナ ゆで卵 ヨーグルト＋りんご、バナナ 昼 オートミール＋ツナ ゆで卵 わかめスープ 夜 チリコンカン ポテトサラダ 運動 ランニング10キロ 体重は47.9キロ。 昨日チートデイをかまして大増…
今日の体重は48.5キロでした 昨日チートデイだ～ってことで好き勝手に食べました 体重は昨日に比べて1.6キロの増量。 体重を管理しているアプリのクマくんもわぁ！って言うよね さて。昨日食べたものですが、これまで食べたいなあと思っていたけど我慢してい…
今日の体重は46.9キロでした // これは昨日ご飯 朝 オートミール＋味噌汁 昼 オートミール 温野菜 鶏胸肉 大豆五目煮 夜 プロテイン 運動 トレッドミル７キロ 体重ぎりぎり46キロ台！ 今日46キロ台だったらパン食べ放題に行くと決めていました わーい、今日…
今日の体重は47.0キロでした 46キロ台は１日で陥落となりました…… // これは昨日ご飯 朝 ミルククッペ２個 ゆで卵 ヨーグルト＋バナナ、林檎 昼 オートミール 蒸し野菜とささみ ゆで卵 大豆五目煮 夜 鯖塩焼き 切り干し大根の酢の物 大豆五目煮 体重が47キロ…
今日の体重は46.9キロでした 最小値＼(^o^)／更新！ // これは昨日ご飯 朝 オートミール 鶏そぼろ ゆで卵 間食 豆大福 昼 肉じゃが オートミール 鶏そぼろ 大豆五目煮 ゆで卵 ブロッコリー 夜 鶏ささみ照り焼き 大豆五目煮 ブロッコリー 運動 トレッドミル１…
今日の体重は47.6キロでした // これは昨日ご飯 朝 味噌汁＋オートミール 昼 オートミール 蒸し野菜と鶏ささみ コーンスープ 夜 もやしのナムル プロテイン いちご 運動 ウォーキング40分 体重は昨日より0.3％減 やっぱり体重が減ってくれるとダイエットのモ…
今日の体重は47.9キロでした // これは昨日ご飯 朝 オートミール ポークビーンズ 昼 オートミール＋シーチキン 卵スープ 夜 肉じゃが ブロッコリー 運動 上半身の筋トレ ラン５キロ 久し振りの47キロ台＼(^o^)／ パンが食べられるようになるまであと0.9キロ…
