今日の体重は48．6キロでした // これは昨日ごはん 朝 塩バターロール３個 ヨーグルト＋キウイとバナナ ゆで卵 昼 ツナとバジルソースのピザ スープ おやつ クリームサンドクッキー 夜 鶏ねぎま炒め コールスローサラダ おでん カブの酢漬け 焼酎 昨日食べた…

今日の体重は49．0キロでした これは昨日のご飯 朝 味噌汁＋オートミール 昼 ツナのバジルソースピザ スープ ヨーグルト＋ラフランス おやつ ぱりんこ１袋 夜 ゆで卵 きんぴらごぼう 野菜いため 運動はランニング12キロしました ゆっくりのペースで長く走る…

今日の体重は48.7キロでした // 昨日のご飯です 朝 味噌汁＋オートミール ブロッコリー 昼 パラタ（中にクリチ、生ハム、オリーブ）ブロッコリー、ヨーグルト＋マーマレード、スープ 私の好きなものばかりの昼食(^-^) 夜 きんぴらごぼう 夕飯食べないで寝ち…

今日の体重は49.1キロでした // これは昨日のご飯 朝 メープルナッツパン サラダ 昼 カップヌードルナイス 巻き寿司 おやつ ケーキ 夜 塩ちゃんこ鍋 写真はないけど、昨日の誕生日ケーキの残りを食べました お昼ご飯にはずっと気になっていたカップヌードル…

今日の体重は49.1キロでした 昨日から＋1.4キロ……。 これらの食事が原因ですね。はい。 朝ご飯 ライ麦食パン ゆで卵 りんご、キウイ＋ヨーグルト 昼ごはん あんかけうどん チキンカツ おやつ お餅１個 近所で建前でいただいたものを食べました 夜 ピザ 唐揚…

今日の体重は47.7キロでした これは昨日ご飯 朝 味噌汁＋オートミール 昼 ゴールデンチーズ マルシンハンバーグ ブロッコリー コーンスープ いちご大福 夜 野菜スープ 1日ばたばたしていてきちんと食事ができませんでした 夜は子供を旦那に任せて早く寝たけ…

今日の体重は48.2キロでした 昨日はたくさん食べたよ～ // 子供を連れてショッピングモールでお買い物！ まずは朝ご飯 味噌汁＋オートミール ブロッコリー お昼は子供のリクエストでビュッフェランチ！ 食べたよ～ 一皿目。 ２皿目 サラダとパンがおいしかっ…

今日の体重は47.8キロでした // これは昨日ご飯 朝 クロワッサン（焦げた）サラダ バナナ、キウイ＋ヨーグルト 昼 焼きそば 夜 野菜と卵のスープ 運動はラン８キロしました 今日の食事はとっても悲しかった 写真をアップするのがためらうくらい悲しかった 朝…

今日の体重は48.2キロでした // これは昨日ご飯 芋祭りはまだまだ終わらない！ お昼ご飯に芋～ 朝ご飯もちょっとだけ芋～ おやつには手作りのシフォンケーキ♡ 自分で焼いたやつじゃなくてお料理上手な知り合いのおばちゃんにもらったやつです しっとりふわふ…

今日の体重は48.6キロでした // これは昨日ご飯 朝 オートミールのおかゆ 昼 焼き芋 スープ 夜 肉じゃが 餃子スープ 運動は下半身の筋トレとトレッドミル４キロしました お昼ご飯には頂き物のサツマイモを焼き芋にして食べました まだ土がたくさんついた状態…

今日の体重は48.9キロでした いつも50キロくらいになる月曜日ですが、48キロ台で落ち着いてくれてよかった 今週は47キロ台を目指したいぞ！ 昨日はとってもとってもパンとケーキを食べた日でした // 朝ご飯 パン２種 ポテトサラダ ラフランス キウイ コーヒ…

今日の体重は49.0キロでした // これは昨日ご飯 朝 トースト＋スライスチーズ、ざく切りオリーブ ゆで卵 ヨーグルト＋バナナ、ラフランス、キウイ 昼 焼きそば 目玉焼き おやつ 雪見だいふく１個 ホルン２個 夜 ロールキャベツ サツマイモのレモン煮 ポテト…

今日の体重は48.9キロでした // これは昨日ご飯 朝 味噌汁＋オートミール 昼 チーズパン 塩あんパン 夜 ポテトサラダ ルヴァン クリームチーズのディップ 白ワイン 運動は上半身の筋トレとラン６キロしました しっかり食べようと思っていた１日。 ところが忙…

今日の体重は49.2キロでした……。 // これは昨日ご飯 朝 缶コーヒー オートミール＋味噌汁 昼 オートミール＋コンソメ＋とろけるチーズ 鶏ハムのサラダ コーンスープ 間食 えびせんべい 醤油かきもち５個 夜 ほっけ わかめスープ 赤かぶ酢漬け 運動は上半身の…

今日の体重は48.4キロでした // これは昨日ご飯 朝 味噌汁＋オートミール 昼 チキンレモンソース パンたくさん 夜 チキン南蛮 運動はランニング８キロ お昼は念願のパン食べてきました! パン食べ放題～ ジャムなどの付けるものもたくさんあってよかった 写真…

今日の体重は47.8キロでした // これは昨日のご飯 朝 スティックパン２個 バナナりんご＋ヨーグルト スープ 昼 ベーグルサンド サラダ スープ 夜 ペッパービーフのサラダ 運動はランニング８キロしました 昨日はどこにランチを食べに行こうかさんざん悩んだ…

今日の体重は48.3キロでした これは昨日ご飯 // 朝 味噌汁＋オートミール 昼 ディナーロール４個 マルシンハンバーグ 生ハムサラダ 間食 しょうゆおかき４個 夜 鮭ホイル焼き 大根サラダ タラ汁 赤カブの酢漬け 運動は下半身の筋トレとランニング５キロしま…

今日の体重は48.9キロでした なんとか48キロ台で止まってくれてうれしいです // 昨日はご飯の写真撮っていません 朝 ディナーロール３個 クリチと柿のディップ バナナ、リンゴ＋ヨーグルト 昼 モスバーガー サラダＬ ミネストローネ 間食 カフェオレ 醤油お…

今日の体重は48.4キロでした 昨日から0.8キロ増 これは昨日のご飯 朝 トースト ゆで卵 キウイ、バナナ＋ヨーグルト 昼 豚汁 あんこもち２個 おやつ 醤油かきもち２個 チョコ１粒 夜 キーマカレー 運動は上半身の筋トレとトレッドミル５キロ お昼は村の文化祭…

今日の体重は47.6キロでした 昨日と変わらずー。 // これは昨日のご飯 朝 味噌汁＋オートミール 昼 バタール サラダ ゆでたまご ざくぎりオリーブ 夜 カレー（ご飯の代わりにキャベツ） 運動は下半身の筋トレとトレッドミル５キロしました お昼ご飯はコメダ…

今日の体重は47.6キロでした! 昨日の体重は48.3キロだったから１日で－0.7キロの減 先週末２日で体重が1.4キロ増えて、その後５日間で2.4キロ減ったことになります! // これは昨日のご飯 朝 味噌汁＋オートミール 昼 焼き芋 スープ りんご おいこす 夜 ハン…

今日の体重は48.3キロでした 月曜日から1.7キロ減! 昨日は体重計が壊れている!と騒ぎましたが、やっぱり壊れていないのかも（笑）。 // これは昨日ごはん 総摂取カロリー 1,306キロカロリー 朝 オートミール＋味噌汁 間食 プロテイン 昼 ディナーロール４個 …

今日の体重は48.9キロでした // これは昨日ご飯 朝 ディナーロール３個 ゆで卵 ブロッコリー トマト 間食 カフェオレ プロテイン 昼 焼き芋 鶏ハムとゆで卵のサラダ コーンスープ 夜 鶏ハムサラダ カボチャサラダ 運動はランニング８キロ 昨日、体重がどんど…

今日の体重は50.0キロでした とうとう大台に乗ってしまっただよ…… // これは昨日のご飯 朝 りんご コーンスープ 昼 たぬきむすび おでん 夜 中華スープ かぼちゃサラダ 運動は２日酔いのためお休み ストレッチだけしました 昨日そんなに食べてないはずなのに…

今日の体重は49.7キロでした 週末だけで1.2キロ増……。 // これは昨日食べたもの 朝 パン２種 キウイヨーグルト コーヒー 昼 天丼 アイスクリームの天ぷら 間食 カスタードみずまんじゅう おせんべい 夜 不明 運動はランニング８キロ お昼ご飯は天丼を食べに…

今日の体重は49.4キロでした これは昨日の食事記録 朝 ミニホットドッグ×２ ブロッコリー 柿 昼 焼きそば 間食 コーンスープ 夜 おでん（大根×３ 玉子×２ こんにゃく×２ 絹あげ×２） 運動は上半身の筋トレとトレッドミル５キロ 昨日に比べて体重が１キロ近く…

今日の体重は48.5キロでした 昨日の食事内容 朝 肉まん フルーツヨーグルト ゆで卵 ブロッコリー 昼 チーズが入ったパン サラダ ナゲット１個 コーンスープ 間食 紅芋タルト プロテイン 夜 鳥ねぎま炒め さつまいもきんぴら 大根サラダ 総摂取カロリーは1,82…

１１月１日 48.5kg １１月２日 48.4kg １１月３日 48.4kg でした～ // これは昨日のご飯 これ１食のみ 胃カメラの検査を受けたので、朝ご飯はなし そして最近夕方になると疲れて疲れて、夕飯を食べる気力がありません それで一食になってしまいました そうだ…