禁酒４日目｜誕生会だったけど飲まないで済んだ
まずは体重と食べたものの記録です
体重 48.7kg(-17.4kg)
朝 チーズカレートースト コーヒー
昼 ケチャップライス 味噌汁
夜 お刺身！ だんなの誕生会！
あとお味噌汁とケーキも食べた～
運動 ランニング+ウォーキング20分 お尻周りの筋トレ15分
体重は昨日からさらに0.5kg減！
２日で1.5キロも落ちた～
48キロ台に突入です
雪が溶けて随分路肩が広がってきたので、今日は歩けるかな……？ いや、走れるかな！ と思い、久し振りにランニングウエアに着替えて、レッツ・ラーーーン！
しっかし、２キロ走ったところで左膝に痛みが。
無理せず残りの１キロは、スロジョグ+ウォーキングで帰りました
うーん、体力的にはまだまだ全然走れる！って感じなだけに、なんだか消化不良です
きちんとしたフォームを身に付ける必要があるな
颯爽と走れるBBAになりたいです 田んぼ道を爆走したい
夜はだんなの誕生会をしました
禁酒を始めてから、なんだかだんなとぎくしゃくしてたんだけど、今日をもって和解
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角上魚類のお刺身でパーリーです！
わあい、わあい
角上魚類のお刺身安くてくっそうまい
東京に住んれでたころから知っていばよかった
新潟～関東にお住まいの方は、角上魚類のお刺身とかお寿司、本当におすすめ！
以前の自分であれば、お刺身！といえばビール！なんですけど、全然飲みたいという気持ちになりませんでした
「酒がおいしいイベント」をなんなくクリアできたので、これは禁酒成功しそう
『禁酒セラピー』の本、思ったより効果がすごいです
酒をまったく止める気のない人は効果がないかもしれないけど、お酒を飲み続けている自分にちょっとでも「このままでいいのかな？」って疑問とか不安のある人であれば、この本で絶対禁酒成功すると思う
明日もダイエット頑張ります
しっかり食べたダイエットしたい人の必需品です
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