まずは食事内容からです 朝 オートミール＋キムチ みそしる イチゴ トマト 昼 蕎麦 ヨーグルト＋ドライいちじく 間食 おから蒸しパン 夜 鶏肉となすのポン酢炒め エリンギのバターいため おぼろ豆腐 トマト キャンディーチーズ３個 総摂取カロリー1,510 運動…

本日２度目の更新でーす。 ５月になったので、４月のダイエットのまとめ記事を書きたいと思います。 まずは１カ月の体重の増減です ４月１日 体重47.7kg 体脂肪率22.7％ ５月１日 体重48.2kg 体脂肪率22.2％ リバウンドしかけた４月 うーん。体重も体脂肪率…

体重 47.9kg(-18.2kg) 朝 ニラ玉 鶏肉スイートチリソース 味噌汁 キムチ 昼 蕎麦 文旦２分の１ おやつ コーヒー ピスタチオ 食べる小魚 あたりめ 夜 ハヤシライス（ご飯の代わりにキャベツ） りんご４分の１ 運動 ランニング50分 今日も子どものおやつに手を…

２月のダイエット成果報告です 体重 48.8kg→48.2kg（-0.6kg) 体脂肪率 26.6％→24.7％（－1.9％） うーん、思ったよりも体重は減らなかった。 対して体脂肪率はいい感じで減ってきている！ グラフにするとこんな感じー。 体重は右肩上がりか右肩下がりか、ど…

今年から１カ月ごとのダイエットのまとめもブログに書いていきたいと思います １月１日 51.7kg １月３１日 48.3kg １カ月で3.3キロ痩せました♡ 体重の増減グラフはこんな感じです 実は１２月３１日に盛大に食べ過ぎまして、１２月３１日の時点では体重が50.6…