体重 49.1kg(-17.0kg) 朝 ご飯 味噌汁 サラダチキン的なもの 炒り卵 スナップエンドウ おやつ バナナケーキ 豆乳 夜 唐揚げ 野菜チーズマヨ焼き キャベツ 運動 ステッパー40分 お尻周りの筋トレ20分 体重は前日に比べて0.2キロ増えていました まあまあです …

だんなの誕生日プレゼント用に買った『筋トレが最強のソリューションである』私も読みました 著者のtestosteroneさんのツイッターを拝見しまして、あまりの熱量とアホさに圧倒されて、書籍も買わせていただいた次第です もうね、表紙からインパクトがすごい …

まずは体重と食べたものの記録です 体重 48.9kg(-17.2kg) 朝 くるみブレッド 温野菜 豆乳 昼 辛いラーメン 夜 塩ちゃんこ鍋 運動 腹筋15分 walk＆run40分 体重は前日に比べて0.2kg増えていました 今日のお昼はラーメン屋さんに出掛けて辛いラーメンを食べま…

まずは体重と食べたものの記録です 体重 48.7kg(-17.4kg) 朝 チーズカレートースト コーヒー 昼 ケチャップライス 味噌汁 夜 お刺身！ だんなの誕生会！ あとお味噌汁とケーキも食べた～ 運動 ランニング+ウォーキング20分 お尻周りの筋トレ15分 体重は昨日…

まずは体重と食べたものの記録から 体重 49.2kg(-16.9kg) 朝 ご飯 味噌汁 サバの煮物 おやつ 豆乳 バナナケーキ 夜 焼きキーマカレー（ご飯抜き）スープ 運動 腹筋10分 自力整体30分 ステッパー60分 体重は昨日に比べて1.1キロ減の49.2キロ！ なんでこんなに…

まずは体重と食べたものの記録から～ 体重 50.3kg(-15.8kg) 朝 ご飯 味噌汁 昼 鶏ゴボウのおにぎり スープ 夜 鯖の煮物 ほうれん草炒め スナップエンドウ 運動 ステッパー60分 自力整体30分 スクワット１２分 体重は前日より0.6キロ増えてたー！ そんなに体…

まずは体重と食べたものの記録です 体重 49.7kg(-16,4kg) 朝 ネオバターロール１個 コーヒー（画像取り忘れ） 昼 鍋 ネオバターロール１個 二日酔いがひどくて食欲がなかったんだけど、鍋食べたら食欲が戻ってきてネオバターロールを追加！ 夜 ほっけ 切り干…

まずは体重と食べたものの記録です 体重 50.0kg(-16.1kg) 朝 ふりかけご飯 味噌汁 白菜浅漬け 昼 ホッケ 鍋 白菜浅漬け 大根煮物 夜 牛スタミナ焼き もやしナムル ビール350ml 焼酎たくさん（笑） 体重は前日より0.2kg減ってちょうど50キロ 50キロ切りたかっ…

体重 50.2kg(-15.9kg) 朝ご飯 野沢菜ご飯 味噌汁 炒り卵 昼 野沢菜ご飯 おでん 野菜スープ 夜 ぶり大根 餃子スープ ビール 焼酎１杯 運動 筋トレ１２分 ステッパー80分 自力整体30分 体重は昨日よりちょっとだけ0.1キロ減りました 昨日１キロ以上増えちゃっ…

まずは体重と食べたものの記録～ 体重 50.3kg！！（-15.8kg) 朝 きなこもち りんご４分の１ 昼 あんかけうどん おにぎり おやつ 白玉団子 子どもが作ったやつをいただきました～ 夜 串揚げ４本 おでんビ（大根 玉子） 野菜スープ ール 焼酎１杯 串揚げを揚げ…

体重 49.1kg(-17.0kg) 朝 食パン クリームシチュー 昼 焼きそば 野菜スープ 夜 おでん キムチ ビール 梅酒１杯 運動 ステッパー60分 自力整体40分 体重は前日に比べて0.1キログラム増 昨日たくさん食べた割にはあまり体重が増えていない でも、たくさん食べ…

まずは体重と食べたものの記録から 体重 49.0kg(-17.1kg) 朝 ご飯 味噌汁 ポークビーンズ 野沢菜 昼 野菜たっぷり鍋 ポークビーンズ 夜いろいろ食べたいから炭水化物を抜いてみました おやつ 雪の宿 夜 クリームシチュー キムチ ビール キムチ乗っけ豆腐 地…

まずは体重と食べたものの記録です 体重 49.4kg(16.7kg) 朝 ご飯 味噌汁 卵焼き 昼 豚バラと白菜鍋 きのこソテー インスタント味噌汁 おにぎり 夜 ポークビーンズ アスパラなのおひたし （写真にないけどビール）焼酎２杯 のり天 運動 ステッパー80分 自力整…

まずは体重と食べたものの記録から 体重 49.3kg(16.8kg) 朝 ご飯 味噌汁 ホウレンソウとモヤシの和え物 カブの浅漬け 昼 野菜がばかみたいに入ったうどん もやしとほうれん草の和え物 夜 白菜と豚バラの鍋 キノコソテー ビール 運動 ステッパー60分 自力整体…

だから元気なんだと思う。 体重とか食べたものの記録です 体重 49.4kg(-16.7kg) 朝 食パン 野菜ジュース カップでヤクルト カップでヤクルトは試食販売をやっていました 試食販売ってついつい買っちゃう。 昼 おにぎり 肉じゃが もやしとほうれん草の和え物 …

体重49.4kg (-16.7kg) 朝 ご飯 味噌汁 たくあん カブの浅漬け 昼 大量の野菜が入ったうどん おやつ スノーボールクッキー５個、パックンチョ１個、ミントティー スノーボールクッキーは昨日自分で作りました パックンチョは子どもにもらいました。久し振りに…

まずは食べたものと体重の記録から 体重49.8kg (-16.7kg) 朝 菓子パン コーヒー 昼 まぐろ丼 キムチ鍋 夜 お好み焼き 運動 ステッパー60分 雪かき！ 体重は昨日と変わらず49.8kg 今日も外は雪……ってことで、機能に引き続き雪下ろしダイエットです！ こっちに…

まずは体重と食べたものの記録から～ 体重 49.8kg(-16.3kg) 朝 ご飯 味噌汁 たくあん 納豆 昼 カレーライスとカレーうどん！ お米を炊く分量を間違えて、ご飯足りなくなったからうどんもゆでた（笑）。 おやつ 宮崎のクイズが書いてある菓子 コーヒーではな…

体重と食べたものの記録。 体重 49.9kg(-16.2kg) 朝 いそべもち のり酢和え 唐揚げ インスタント味噌汁 昼 キムチ鍋にうどんと玉子入れたやつ 夜 カレー キムチ ビール （キムチとビールはいらなかったかも） 読書のおともにとりささみ薫製と焼酎！ 運動 ス…

まずは体重と食べたものの記録からです 体重 50.2kg(15.9kg) 朝 ご飯 たくあん 豚汁 昼 ブリの塩焼き キムチなべ ひじきのおにぎり 夜 からあげ のり酢あえ 豚汁 ビール少々 焼酎１杯。 運動 ステッパー80分 自力整体40分 体重は昨日に比べ0.2キロ増。 まあ…

まずは体重と食べたものの記録から~ 体重50.0kg(-16.1kg) 朝 トースト（ピーナツバター）カブのスープ ヨーグルト トースト一口食べちゃった(;゜ロ゜) 昼 納豆とキムチ載っけご飯 野菜スープ おやつ りんごのパウンドケーキ ミントティー 夜 豚汁 ひじき煮 …

まずは体重と食べたものの記録からです。 体重 50.4kg(-15.7kg) 朝 おにぎり 味噌汁 卵焼き 野菜炒め 昼 おにぎり おでん おやつ パウンドケーキ コーヒー 夜 のり酢あえ つくね焼き カブそぼろ煮 ビール350ml 運動 ステッパー60分 体重は昨日より0,1グラム…

体重 50.5kg(-15.6kg) 朝 トースト 野菜スープ 昼 のり巻き はるさめスープ おやつ りんごのパウンドケーキ コーヒー 夜 ほたての塩いため おでん ウォーキング 50分 ステッパー 20分 体重は昨日に比べて0.1キロの減。 今日の食事内容もまあまあではないでし…

まずは体重と食べたものの記録から～。 体重 50.5kg(-15.6kg) 朝 おもち２個 大根おろし おやつ 宮崎のおかし 昼 レトルトのカレー 夜 キムチ鍋 運動 ウォーキング60分 朝ご飯と昼ご飯の野菜が不足していたので、夜はたっぷりとキムチ鍋で野菜をいただきまし…

体重 51.2kg(-14.9kg) 朝 起き抜けにイカフライ……。 トースト フルーツヨーグルト コーヒー 昼 親子丼 味噌汁 夜 塩ちゃんこ鍋 ビール 子どもが寝てから鶏の炭火焼きと焼酎３杯 ウォーキング 50分 はい、今日も飲みすぎです。 また明日から金曜日まではお酒…

体重 51.2kg (-14.9kg) 朝 ごはん 味噌汁 ハム焼いたの おでん 昼 ガストの糖質ゼロ麺のベジタンメン 夜 八宝菜 コールスローサラダ のんある気分 ウォーキング 50分 ステッパー 20分 自力整体 40分 お昼ご飯は「ガストに行きたい」という長女さんの希望でガ…

体重 51.4kg(－14.7kg) 朝 ネオバターロール二つ りんご 野菜スープ 昼 焼きそば（もやしたっぷり）野菜スープ 夜 酢豚 おでん ビール 焼酎２杯（画像なし） ウォーキング 50分 ステッパー 20分 自力整体 40分 うーん、こうやって見返してみると茶色っぽいご…

まずは体重と食べたものの記録から。 体重 51.3kg(-14.4kg) 朝 炊き込みご飯 味噌汁 鮭塩焼き 白菜漬け物 昼 チャーハン 野菜スープ みかん おやつ レモンティー（甘いの）チョコふたつ 夜 ハンバーグ のんある気分 ステッパー 60分 自力整体 40分 体重は昨…

体重 51.9kg(-14.2kg) 朝 お雑煮 昼 はま寿司のお寿司５皿 おやつ ポテチ少々 コカコーラゼロ１杯 夜 里芋コロッケ 五目炊き込みご飯 白菜の浅漬け 松前付け 野菜スープ ビール350ml 焼酎１杯 体重は昨日に比べて変わらず……。 しかし今日は大量のお通じがあ…