まずは今日の食事の記録です 朝 小さいおにぎり ぎょにそとキャベツの炒め物 フルーツヨーグルト 間食１ クロワッサン 昼 そば 間食２ おから蒸しパン 夜 おからサラダ 鶏ささみチーズ焼き 新ジャガ甘辛煮 総摂取カロリー 1746 あすけんは97点でしたー 写真…

体重と食べたものの記録。 体重 49.9kg(-16.2kg) 朝 いそべもち のり酢和え 唐揚げ インスタント味噌汁 昼 キムチ鍋にうどんと玉子入れたやつ 夜 カレー キムチ ビール （キムチとビールはいらなかったかも） 読書のおともにとりささみ薫製と焼酎！ 運動 ス…