ニチユル!アラフォー女の日刊ゆるゆるダイエット

1年間ウォーキングを続けたら15キロやせたので今度は走ろうと思っています。目指せ-20キロ!

2017-02-02から1日間の記事一覧

【アラフォー】人生初のメイク本購入

まずは体重と食べたものの記録から 体重 48.8kg(-17.3kg) 朝 納豆キムチご飯 味噌汁 ハムエッグ サラダチキン おやつ 豆乳 ロールケーキ 夜 厚揚げ肉巻き 春巻き ブロッコリーおかか和え 運動 筋トレ30分 ランニング30分 自力整体30分 体重は前日より0.4キロ…