6月20日 51.2kg 6月21日 51.5kg 6月22日 51.3kg 自力整体 6月23日 51.4kg 自力整体 6月24日 51.1kg ウォーキング 40分 6月25日 50.8kg 6月26日 50.8kg １週間でマイナス0.5kg ダイエット開始から－15.3kg 先週日曜日から首を寝違えたような痛みがあり、ほっ…

主食抜きでも満足感のある食事がしたい！ 私は夕食のみ主食を抜くようにしています。 朝、昼は普通にお米や麺類を食べて、夜だけは主食抜きでカロリーを抑えるという作戦です。 朝と昼は満足のいく食事ができるのですが、夕食はやっぱり何か物足りないなあと…

6月13日 51.2kg 6月14日 50.9kg ランニング９０分 １２キロ 6月15日 51.2kg 6月16日 51.7kg 6月17日 50.9kg 6月18日 51.2kg 6月19日 51.3kg １週間でプラス0.8kg ダイエット開始から－14.8kg 今週はプラスで終わってしまったー。 原因はやっぱり走らなかった…

誕生日プレゼントに、だんなからＧＰＳ時計を買ってもらいました。 GARMIN(ガーミン) ランニングGPS ForeAthlete 10J（以下ガーミンさん）です。 ガーミンさんを身に付けてランニングをするようになったら、走ることが前よりもずっと楽しくなりました。よい…

6月6日 50.5kg ランニング20分 3.5キロ 6月7日 50.4kg ランニング30分 4キロ 6月8日 50.3kg ウォーキング45分 ３キロ 6月9日 50.0kg ランニング30分 ４キロ 6月10日 50.3kg 6月11日 50.0kg ランニング40分 5.5キロ 6月12日 50.5kg １週間でマイナス1.5キロkg…

5月30日 50.4kg 5月31日 50.7kg ランニング30分 4キロ 6月１日 51.0kg 6月２日 51.2kg ランニング40分 5.5キロ 6月３日 51.0kg 6月４日 51.3kg 6月５日 51.6kg １週間でプラス0.6kg ダイエット開始から－14.5kg 体重は微増。うーん、この停滞期抜け出したい…

5月２３日 51.5g ランニング30分 ４キロ 5月２４日 50.6kg ランニング30分 4キロ 5月２５日 51.3kg 5月２６日 51.3kg ランニング30分 4キロ 5月２７日 50.7kg 5月２８日 50.6kg 5月２９日 51.0kg １週間でマイナス0.６kgダイエット開始から－15.1kg 今週の体…