本日の食事内容です 朝 オートミール サバ煮付け 味噌汁 昼 蕎麦 とりハムとゴーヤのサラダ おから蒸しパン 間食 アーモンドフィッシュ 夜 とり天 鶏ハム シシトウの焼き浸し べったら付け 総摂取カロリー1,520 運動……筋トレ30分 ランニング４キロ 運動会の…

まずは今日の食事です ラン前 バナナ 朝 パン 味噌汁 納豆キムチ トマト イチゴ 昼 ガストのローストビーフ ソフトフランス 間食 ウイダープロテインバー レーズン 夜 鯖煮付け わかめとキュウリの酢の物 キムチ 総摂取カロリー 1524 運動 ランニング８キロ …

しばらく更新が止まってしまっていました 一度さぼっちゃうと連続で更新をサボってしまうな 毎日更新したくてブログタイトルに「日刊」と付けているのに。 今日は小学校の運動会があったんです 運動会だから子どもに栄養付けてあげなきゃということで、最近…

朝 ネオバターロール フルーツヨーグルト サラダ 昼 おから蒸しパン サラダ バナナ 間食 ポテチ オートミールクッキー５枚 夜 おから蒸しパン アスパラ肉巻き 総摂取カロリー1,708 運動……ランニング８キロ あすけんは73点でした もうあんなにポテチを食べな…

本日の食事です 朝 玄米ごはん＋納豆 味噌汁 キュウリとカブの浅漬け 昼 蕎麦 フルーツヨーグルト 筋トレ後 プロテイン ウイダープロテインバー 間食 セブンのフルーツアイス 夜 ほっけ塩焼き キュウリとわかめの酢の物 ギョニソケチャップ炒め（写真なし） …

本日の食事です 朝 豆ごはん 味噌汁 なすとピーマンのみそ炒め 筋トレ後 プロテイン 昼 蕎麦 ゴーヤとツナのサラダ 間食 チーズ 夜 ピーマンの肉詰め ブロッコリー塩昆布和え キュウリとカブの浅漬け 総摂取カロリー1,483 運動 筋トレ30分 ランニング５分 あ…

昨日の話ですけど、とうとうお酒を飲んでしまいました～！ 月曜日が私の誕生日だったので、誕生会！ ということで飲んじゃいましたー というのも、最近旦那との仲がギスギスしておりまして。 原因はいろいろあると思います その中の一つとして私がダイエット…

今日の食事です 朝 味噌汁 納豆 サラダ 卵焼き 昼 ゴーヤーチャンプル フルーツヨーグルト 間食 ウイダープロテインバーのグラノーラ 夜 シチュー 小さいパン 総摂取カロリー1,589 運動……ランニング８キロ クリームシチューにレンズ豆を入れたらすごいグロい…

今日の食事内容です 朝 玄米ご飯 納豆 味噌汁 ショウガ焼き キュウリ浅漬け 昼 蕎麦 鶏ハム サラダ 間食 いちごスイーツ 夜 カツオとアボカドのタルタル 春雨サラダ 総摂取カロリー 1863(適当計算) あすけんは70点でした 今日はね、inbody測定が終わったらず…

まずは今日の食事内容から 朝 ミニホットドッグ サラダ いちご 昼 ローストビーフサラダ 小さいパン大量（笑） 夜 サラダ ししとうの焼き浸し inbody測定の帰りにパン食べ放題のお店でお腹いっぱいパンを食べてきました ダイエットを始めてから、米を食べる…

本日の食事内容です ランニング前 バナナ 朝 鶏ハム サラダ 味噌汁 昼 蕎麦 サラダ ヨーグルト＋キウイ、ドライいちじく 間食 するめ 夜 野菜炒め物 ゴボウサラダ 鶏ハム キュウリの浅漬け 総摂取カロリー 1381 運動……ランニング10キロ あすけんは84点 前日…

今日の食事です 朝 玄米 味噌汁 スクランブルエッグ トマト キュウリとカブの浅漬け 間食 バターピーナッツ 飴ちゃん４個 昼 蕎麦 ヨーグルト＋ドライいちじく 夜 鶏ささみの照り焼き サラダ 小松菜卵とじ キュウリとカブの浅漬け 総摂取カロリー1560 運動 …

本日の食事です 朝 たこ焼き８個 昼 そば フルーツヨーグルト 間食 あめ３個 ゼロカロリーコーラ アーモンドフィッシュ 味噌きゅうり 夜 ローストビーフ３分の１ サラダ 総摂取カロリー 1,519 運動……ランニング10キロ inbodyを測定するまでお菓子絶ち！と決…

本日の食事です 朝 食パン＋コーヒーソフト トマトスープ ６Ｐチーズ 昼 カレー（ご飯の代わりにキャベツ）キュウリとカブの浅漬け 間食 バターピーナッツ少し 夜 たこやき 総摂取カロリー1,620 あすけん81点 ランニング８キロ なんかばたばたしてて、写真撮…

今日の食事でーす 朝 オートミール＋チーズ 味噌汁 トマト ゆでたまご 野菜浅漬け 昼 昨日のキチンのトマト煮の残り＋スパゲティ50グラム ポテチ 夜 ご飯の代わりにキャベツのカレー カロリー計算 してない ランニング８キロ 今日もポテチ食べちゃったよ ポ…

今日の食事ですー 朝 ほうれん草入りスクランブルエッグ 味噌汁 りんご 小さいおにぎり 昼 蕎麦 ポテチ（笑） 間食 フルーツヨーグルト 夜 チキントマト煮 キュウリと鯖缶和え 総摂取カロリー1,760 筋トレ30分 ランニング４キロ どーしてもポテチが食べてく…

本日の食事記録です 朝 ネオバターロール フルーツヨーグルト サラダ 間食１ フルーツヨーグルト 昼 蕎麦 サラダ 間食２ ガリガリ君 ほしたべよ（ランニング後） 夜 鮭粕漬け 鶏団子スープ ひじき煮 刺身こんにゃく 総摂取カロリー1,680 運動 ウォーキング４…

今日は子どもの通院やらＰＴＡの役員会議などで、なんとなく１日ばたばた～ ご飯は立ち食いとかだったので特に写真はなし……。 ただ、忙しいアッピールしているくせに結構食べました おつかいもののおせんべいを買うときに、試食品を食べまくったのがいけなか…

お久し振りです。 連休が終わったのでブログの更新も再開したいと思います とはいっても、連休中は特にどこに行ったわけでもないです 出掛けなくても、私のようなニート主婦は平日よりもお休みのほうが忙しい……。 自宅でＢＢＱしたり、海のほうに行って海鮮…

朝 デニッシュ食パン（2.5枚) ゆでたまご ニンジンマリネ トマト 昼 おにぎらず ゆでたまご にんじんマリネ 芽キャベツソテー 間食 おから蒸しパン 夜 おからハンバーグ コーンソテー きんぴらごぼう 運動 筋トレ30分 クロストレーナー20分 ランニング６キロ…

本日のお食事内容です お昼ご飯、がっついた後の写真で見苦しい……。 朝 おにぎらず サラダ キュウリ浅漬け 間食 ゆで卵 昼 焼きキーマカレー サラダ 間食 雪の宿 ヨーグルト＋ドライいちじく ポップコーン少し 夜 サラダ ゆで卵 ほうれん草おひたし キムチ …

本日２度目の更新でーす。 ５月になったので、４月のダイエットのまとめ記事を書きたいと思います。 まずは１カ月の体重の増減です ４月１日 体重47.7kg 体脂肪率22.7％ ５月１日 体重48.2kg 体脂肪率22.2％ リバウンドしかけた４月 うーん。体重も体脂肪率…

今日の食事です 朝 ラウンドメープルパン スープ 昼 そば 間食 堅いせんべい３枚 夜 焼きキーマカレー（ご飯の代わりにキャベツ） スープ 総摂取カロリー 1737 運動 筋トレ30分 トレッドミル５キロ 写真に撮ってないけど、堅いせんべい食べました 昨日のウォ…