今日の体重は47.0キロでした // これは昨日ご飯 朝 味噌汁＋オートミール 昼 蒸し野菜、鶏胸肉 オートミール おやつ バタークラッカー 夜 肉豆腐 ゴボウきんぴら ちくわ炒め物 運動 ステッパー40分 昨日も大体いつもと同じようなものを食べていますね １人の…

今日の体重は46.9キロでした // これは昨日ご飯 朝 オートミール＋味噌汁 昼 オートミール＋シーチキン 蒸し野菜、蒸し鶏 おやつ チョコ１個 夜 厚揚げと豚バラあんかけ キャロットラペ もやしのナムル 運動 筋トレ30分 トレッドミル８キロ 東京の雪はようや…

今日の体重は47.1キロでした // これは昨日ご飯 おやつ ビスケット コーヒー 朝 パラタ＋マグロ缶詰、チーズ 昼 オートミール＋ひじき煮 ミートボール ポテトサラダ 夜 焼き肉 運動 していない ずっと食欲のない日が続いていましたが、食欲が復活！ 朝っぱら…

今日の体重は46.9キロでした // これは昨日ご飯 朝 ピザまん ゆで卵 アスパラ ヨーグルト＋りんご、バナナ 昼 あんかけうどん 白身魚フライ おやつ いちごレアチーズケーキ 夜 餃子一つ 運動 していない 昨日は旦那と誕生日でした 最近旦那とあまりうまくい…

今日の体重は46.8キロでした // これは昨日ご飯 朝 オートミール＋味噌汁 昼 くるみカンパーニュ サラダチキン ブロッコリー トマト 夜 豚肉みそ焼 運動 トレッドミル７キロ 体重0.1キロだけど最小値更新です＼(^o^)／ 最近、食欲がなかったのですが、大好き…

今日の体重は46.9キロでした // これは昨日ご飯 朝 オートミール＋ひじき煮 カボチャの煮物 スナップエンドウ 間食１ アルフォート１個 昼 ヨーグルト 鶏胸肉のピカタ 間食２ サンタさんチョコ２個 夜 プロテイン 運動 していない 昨日は食欲がなく、栄養バ…

今日の体重は47.3キロでした // これは昨日ごはん 朝 オートミール ゆで卵 カボチャサラダ りんごヨーグルト 昼 オートミール 蒸し野菜、鶏胸肉 りんごヨーグルト 夜 作り置きのおかず作りながら味見程度 運動 していない 昨日は朝からトイレばかり行ってい…

今日の体重は48.4キロでした // これは昨日ご飯 朝 オートミール 味噌汁 筋トレ前 豆大福 昼 蒸し野菜、蒸し鶏 オートミールコーンスープ 夜 野菜炒め 運動 筋トレ30分 トレッドミル９キロ タイトルにもあるとおり、パン食べ放題に行って大増量した直後の体…

今日の体重は48.0キロでした これは昨日ご飯 朝 味噌汁＋オートミール おやつ きなこせんべい 昼 カップラーメン ドンタコス 夜 食べてない 運動 していない いや～、われながら駄目駄目な1日を送ってしまいましたね ちょっとメンタルやられてご飯食べる気も…

今日の体重は48.2キロでした // これは昨日ご飯 朝 ホットケーキ ポテトサラダ ヨーグルト＋バナナ、リンゴ、キウイ 昼 チキンカレー オートミール 夜 鶏団子鍋 運動 ランニング８キロ 朝ご飯の家族用に焼いたケーキが１枚余ってしまいました 46キロ台までパ…

今日の体重は47.9キロでした // これは昨日ご飯 朝 オートミール＋ツナ ゆで卵 ヨーグルト＋りんご、バナナ 昼 オートミール＋ツナ ゆで卵 わかめスープ 夜 チリコンカン ポテトサラダ 運動 ランニング10キロ 体重は47.9キロ。 昨日チートデイをかまして大増…

今日の体重は48.5キロでした 昨日チートデイだ～ってことで好き勝手に食べました 体重は昨日に比べて1.6キロの増量。 体重を管理しているアプリのクマくんもわぁ！って言うよね さて。昨日食べたものですが、これまで食べたいなあと思っていたけど我慢してい…

今日の体重は46.9キロでした // これは昨日ご飯 朝 オートミール＋味噌汁 昼 オートミール 温野菜 鶏胸肉 大豆五目煮 夜 プロテイン 運動 トレッドミル７キロ 体重ぎりぎり46キロ台！ 今日46キロ台だったらパン食べ放題に行くと決めていました わーい、今日…

今日の体重は47.0キロでした 46キロ台は１日で陥落となりました…… // これは昨日ご飯 朝 ミルククッペ２個 ゆで卵 ヨーグルト＋バナナ、林檎 昼 オートミール 蒸し野菜とささみ ゆで卵 大豆五目煮 夜 鯖塩焼き 切り干し大根の酢の物 大豆五目煮 体重が47キロ…

今日の体重は46.9キロでした 最小値＼(^o^)／更新！ // これは昨日ご飯 朝 オートミール 鶏そぼろ ゆで卵 間食 豆大福 昼 肉じゃが オートミール 鶏そぼろ 大豆五目煮 ゆで卵 ブロッコリー 夜 鶏ささみ照り焼き 大豆五目煮 ブロッコリー 運動 トレッドミル１…

今日の体重は47.6キロでした // これは昨日ご飯 朝 味噌汁＋オートミール 昼 オートミール 蒸し野菜と鶏ささみ コーンスープ 夜 もやしのナムル プロテイン いちご 運動 ウォーキング40分 体重は昨日より0.3％減 やっぱり体重が減ってくれるとダイエットのモ…

今日の体重は47.9キロでした // これは昨日ご飯 朝 オートミール ポークビーンズ 昼 オートミール＋シーチキン 卵スープ 夜 肉じゃが ブロッコリー 運動 上半身の筋トレ ラン５キロ 久し振りの47キロ台＼(^o^)／ パンが食べられるようになるまであと0.9キロ…

今日の体重は48.2キロでした // これは昨日ごはん 朝 オートミール＋シーチキン リンゴバナナヨーグルト 昼 麻婆豆腐がかかったラーメン 夜 ポークビーンズ 蒸しカボチャ トマト 運動 トレッドミル10キロ 飲み会で大増量した体重がやっと元に戻ってくれまし…

今日の体重は48.6キロでした // これは昨日ご飯 朝 オートミール＋味噌汁 昼 お汁粉 ゆで卵 もやし 豆腐 夜 里芋土佐煮 トマト ゆで卵 鶏ハム 運動 自重筋トレ45分 体重は昨日に比べて-0.9キロ！(*^O^*) みごとに一喜一憂です 毎日の体重に踊らされています…

今日の体重は49.5キロでした // これは昨日ご飯 朝 オートミール＋味噌汁 昼 あんかけうどん キャロットラペ トマト 夜 里芋土佐煮 カボチャとサツマイモのヨーグルトサラダ お汁粉 運動 自重筋トレ45分 鏡開きということでお汁粉つくりました。 味見してた…

今日の体重は49.3キロでした 昨日食べたものです 朝 リンゴヨーグルト ゆで卵 昼 そば おやつ グリッシーニ 夜 リンゴヨーグルト 里芋の土佐煮 運動はしていません こんな感じでととってもポンコツな１日を過ごしてしまいました ２日酔いがひどくてなんにも…

今日の体重は49.1キロでした // これは昨日ご飯 トレッドミルで７キロ 写真だけの食事で終わらせておけばよかったのに、夜にお菓子をいっぱい食べちゃいました……。 普段飲まないストロングゼロが冷蔵個にあったので飲んだらとても愉快な気分になってしまいま…

今日の体重は49.5キロでした // これは昨日のご飯 オートミール＋コーンスープ エビチリ、海老餃子、チーズ春巻き 昼 オートミール中華風 唐揚げ 海老餃子 夜 五目煮 キャロットラペ スナップエンドウ ビール 運動 ランニング ７キロ 昨日の大増量に続き、今…

今日の体重は49.4キロでした 昨日に比べて＋1.2キロの大増量＼(^O^)／ 調子に乗ってしまいましたね……。 朝と昼ご飯です 朝 中華風オートミール 昼 リゾット風オートミール みかん わっしょいわっしょいオートミールを食べ続けたここまではよかった 昨日は町…

今日の体重48.2キロでした // これは昨日ご飯 朝 食パン4枚 ゆで卵 ヨーグルト＋キウイ、リンゴ 昼 オートミール＋塩昆布、ごま、ツナ 温野菜 ゆで卵 ヨーグルト＋キウイ、りんご パウンドケーキ 夜 温野菜にシチューかけたもの 運動 していない 朝ご飯のパ…

今日の体重は48.5キロでした これは昨日ご飯 朝 おせんべい３枚 味噌汁 ししゃも 昼 オートミール（塩昆布、ごま、シーキチン） ゆで卵 キャベツ蒸したの 夜 食べていない 運動 していません 正月前の体重に戻ることができました でも最近まともに体を動かし…

今日の体重は48.7キロでした // これは昨日ご飯 朝 トースト ゆで卵 バナナ キウイ 昼 あんかけうどん 夜 ししゃも コールスローサラダ パウンドケーキ少し おせんべい３枚 焼酎 運動はしていません 食事を元に戻す（ｷﾘｯ）っと宣言した直後ですが、バナナが…

今日の体重は49.1キロでした // 昨日から少しずつ食事を元に戻し始めました。 ちなみに昨日食べたものは 朝 オートミール＋永谷園のお茶漬け 黒豆 焼き豚 松前付け ザワークラウト セロリのピクルス 昼 回転すし３皿（５貫） おやつ 東京ばな奈 おせんべい …

今日の体重は50.1キロでした // 元日ほどではないけど、昨日もそれなりに食べましたね！ 食べたら走る！ってことでランもしました ４キロランでした 本当はゆっくりと気分によって８～12キロ走る予定でいましたが、途中で雪が降ってきたので急いで帰りました…

今日の体重は50.4キロでした 12月31日から1.8キロ増！ 昨日は初ラン8キロしました // お正月くらいはと普段我慢して食べていないものを食べまくってしまいましたね！ これ以上は増やしたくないので今日からはなるべく食事を普通に戻していきたいです さて、2…