ダイエットは中だるみがち 気を引き締めていきたい
体重と食べたものの記録です
体重 48.8kg(-17.3kg)
朝 ご飯 味噌汁 炒り卵 サラダチキン ブロッコリーおかか和え
おやつ バナナケーキ チーズ 豆乳
夜 餃子スープ サラダチキン 海老フライ ポテト
運動 スクワット15分 ステッパー20分 自力整体30分
運動は、予定であれば腹筋をするはずだったのですが、おとといやった腹筋の筋肉痛が今日になってきたのでお休み
次の日ではなく、２日後に筋肉痛になるとか、ババアになったなあ。
体重は前日と変わらず48.8キロ。
２月中になんとか47キロくらいになっておきたいんだけど。
停滞期ってやつかしら。
でも、こうやって食べたものの写真を見てみると、夕飯の量が微妙に少しずつ多くなっているような気がする
サラダチキン食べたなら海老フライはいらないか、一つ食べれば十分
ポテトはお弁当の残りを片付けたかったとはいえ、食べなくてもよかったかもしれない
これは停滞期じゃなくて単に食べ過ぎによる体重キープかもしれないな
今までなんとなく食べ物の写真を撮っていましたが、客観的に食べたものを分析するのに役立つんだなあと思いました！
朝ご飯は意識的にたくさん食べるようにしているからいいとして、この夕飯じわじわ増えてる問題には対処が必要ですね
あ、そうそう。禁酒いつの間にか１週間達成していました
『禁酒セラピー』の本の効果は本当にすごい
禁酒していること自体忘れてしまうくらい、禁酒生活が普通になってきています
本を読むだけで、意思力も代用品も必要なく禁酒できるって何気にすごいと思う
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