体重 50.6kg(-15.5kg) 朝 なんかドライフルーツが練り込んであるパン コーヒー 昼 ラーメン 夜 ハヤシライス少し チーズ一切れ 焼酎３杯。 運動…なし 体重は微増。昨日に比べて0.2kg増えた。 お正月休みの間、体重を50キロ台にはとどめておきたいところ。 お…

体重 50.4kg(-15.7kg) 朝 ご飯 味噌汁 納豆 昼 ハヤシライス 夜 ハヤシライス ビール350ml 鶏炭火焼き ポテチ少々、チーズ１切れ ウォーキング１時間20分 ステッパー 20分 やはり昨日より0.4kg増えていた。 今日からおせちの準備をちょこちょこと。 ごまめつ…

体重 50.0kg(-16.1kg) 朝 スティックパン２本 野菜スープ 昼 スーパーののり弁当 肉じゃが 夜 焼き肉 ビール350ml 焼酎１杯 ウォーキング 50分 ステッパー 20分 昨日に比べて体重は0.7kg減！ カロリミットを飲み始めてから28日で2.0キロ減ったー！ 今日でカ…

チャレンジ27日目の記録です。 体重 50.4kg(-1.6kg) 朝 ご飯 味噌汁 昼 味噌煮込みうどん 夜 ぶり大根 ほうれん草のソテー ビール350ml 焼酎１杯 ウォーキング50分 自力整体40分 本日の体重はドカンと落ちて、昨日より0.6kg減の50.4キロ！ 体重も新記録達成…

チャレンジ26日目の記録です。 体重 51.0kg(-1.0kg) 朝 ダイコンおろしのおもち ２個 昼 とんかつ定食 おやつ クッキー ４枚 夜 豚肉と白菜の味噌鍋 きんぴらごぼう ビール350ml 焼酎2杯 カシューナッツ少々 ウォーキング １時間 昨日と体重は変わらず。 今…

チャレンジ25日目の記録です。 体重 51.0kg(-1.0kg) 朝 食パン コーンスープ 昼 カレー おやつ クッキー５枚 夜 ローストビーフ ポテト、唐揚げ少々 ビール350ml スパークリングワイン クリスマスケーキ ウォーキング １時間30分 ステッパー 40分 昨日に比べ…

チャレンジ24日目の記録です。 体重 50.9kg(-1.1kg) 朝 食パン 野菜スープ 昼 煮込みうどん おにぎり１個 おやつ クッキー４枚 夜 カレー ビール350ml クラッカー４枚 焼酎２杯 ステッパー 20分 体重は昨日に比べて0,2kgの増加。 今日から３連休！ 本日午前…

チャレンジ23日目の記録です。 体重 50.7kg (-1.3kg) 朝 ご飯 味噌汁 昼 小さいおにぎり３個 野菜スープ 夜 豚ショウガ焼き 餃子スープ ビール350ml 焼酎１杯 ウォーキング 1時間 自力整体 40分 本日の体重はどかんと0.5kg減！！ 体重は最低記録を更新しまし…

チャレンジ22日目の記録です。 体重 51.3kg(-0.7kg) 朝 塩バターパン３個 野菜スープ 昼 野菜たっぷりうどん おやつ チョコ２粒 夜 ベビーホタテの炒め物 きんぴらごぼう ビール350ml 焼酎３杯 ウォーキング 1時間20分 ストレッチ 10分 体重は昨日より0.1キ…

チャレンジ21日目の記録です。 体重51.4kg(-0.6kg) 朝 ご飯 味噌汁 なます 昼 あんかけうどん 夜 肉豆腐 ビール350ml ウォーキング 50分 自力整体 40分 体重は昨日より微減。こうやってちょっとずつでも減ってくれるといいんだけど。 今日はなんだか疲れる一…

チャレンジ20日目の記録です 体重 51.0(-1.0kg) 朝 菓子パン（400kcal) コーヒー 昼 まぐろ丼 味噌汁 夜 おでん ビール350ml ウォーキング １時間20分 体重は昨日より微減。 昨日お酒をたくさん飲んだ割には減っていました。 木曜日、金曜日にしっかり積もっ…

チャレンジ19日目の記録です。 体重 51.2kg(-0.8kg) 朝 食パン 目玉焼き 千切りぎゃべつ 昼 ちらし寿司 味噌汁 夜 八宝菜 カボチャ煮物 ビール(350ml) 宅飲み♪ 白ワイン ルヴァン チョコ ステッパー １時間 自力整体 40分 体重は昨日よりも0.1キログラム減。…

チャレンジ18日目の記録です。 体重51.3kg(-0.7kg) 朝 ご飯 味噌汁 昼 キムチと納豆ご飯 野菜スープ おやつ チーズスナック菓子（120kcal） 夜 牛肉とキャベツのスタミナ炒め ほうれん草おひたし キムチ 焼酎１杯 ステッパー 60分。 体重は昨日よりも0.4kg増…

チャレンジ17日目の記録です。 体重50.9kg（－1.1kg) 朝 ご飯 味噌汁 昼 焼きそば 野菜スープ おやつ ビスコ１パック 夜 鶏団子入りの煮込みうどん 焼酎２杯 ナッツ少し 自力整体 40分 ステッパー 60分 体重は昨日より0.1キロ増。 まあここ最近ずっと減り続…

チャレンジ１6日目の記録です。 体重 50.8kg(-1.2kg) 朝 ネオバターロール２個 野菜スープ 昼 そぼろ丼 野菜スープ おやつ チョコ３個 夜 大戸屋のチキンかあさん煮的なもののチキン抜き ポテトサラダ ビール350ml 焼酎１杯 昨日はチャレンジ14日目と書いた…

チャレンジ 13日目の記録です。 体重 51.2kg（マイナス0.8kg) 朝 ご飯 味噌汁 昼 味噌煮込みうどん おやつ いちじくとくるみのケーキ 夜 大根とツナのサラダ そぼろ丼のご飯抜きw ビール350ml 焼酎２杯 ウォーキング １時間20分 自力整体 45分 今日も体重が…

チャレンジ12日目の記録です。 体重 51.7kg(－0.3) 朝 ご飯 味噌汁 いちご３個 昼 鶏ゴボウのおにぎり 野菜スープ おやつ チョコ ２粒 夜 豚肉の味噌鍋 ブロッコリーのサラダ ブロッコリーの芯を炒めたやつ ビール350ml 焼酎２杯 ウォーキング １時間20分 自…

チャレンジ11日目の記録です。 体重 52.2kg(+0.2)キログラム 朝 メロンパン 昼 卵丼 おやつ ソフトクリーム 夜 すき焼き ビール（350ml)焼酎１杯 体重は昨日より0.1キロ増。微増。 朝起きたら少し雪が積もってた。 今日からはステッパー出さないとなあと思っ…

チャレンジ11日目の記録です。 体重 52.1kg(＋0.1) 朝 食パン（ピーナッツバター） ほうれん草のソテー 昼 カレー 夜 唐揚げ２個 きんぴらごぼう ビール（350ml） ウォーキング １時間10分 自力整体 40分 体重は昨日よりもちょっとだけ減。 ぜったい増えると…

チャレンジ10日目の記録です。 体重 52.2kg（＋0.2kg） 朝 ご飯 味噌汁 昼 あんかけうどん おやつ チョコ２粒 夜 カレー 焼酎４杯 ムギムギ１袋（←やってしまった！） ウォーキング １時間20分 自力整体 １時間20分 体重は緩やかに減少中。 やっぱり少しは本…

チャレンジ10日目の記録です。 体重 52.4kg（＋0.4kg） 朝 ご飯 味噌汁 おやつ おせいべい ４枚 昼 タリーズのパスタランチ （緑の野菜のボンゴレ 601kcal） 夜 鶏つくね焼き 野菜スープ ビール350ml ウォーキング 50分 自力整体 45分 二日連続の体重減少！ …

チャレンジ９日目の記録です。 体重 52.7kg（＋0.4） 朝 シチュー 食パン 昼 シチュー 食パン おやつ チョコ ２個 夜 牛丼 卵とブロッコリーのサラダ ビール350ml 焼酎１杯 ウォーキング＋ランニング 60分 自力整体ＤＶＤ 45分 昨日はかなりご飯を控えたはず…

チャレンジ８日目の記録です 体重 52.3キログラム（＋0.3） 朝 ご飯 味噌汁 昼 焼きそば 野菜スープ 夜 クリームシチュー 焼酎１杯 おやつ クラッカー４枚 自力整体 45分 昨日よりも0.6kg減っていましたー！ 今日は雨。 ずっと雨降らなくてウォーキングばか…

チャレンジ７日目の記録です。 体重52.9キロ（＋0.9キロ） 朝 ご飯 味噌汁 昼 たこ焼き 夜 ハンバーグ ビール350ml 焼酎１杯 ウォーキング １時間20分 昨日食べすぎたのが悪かったのか、体重が１日で0.7キロも増えてしまった……。 １日で増えてしまった増加分…

チャレンジ６日目の記録です。 体重 ５２.０キロ（＋－０） 朝 菓子パン（３５０キロカロリーくらい） 昼 きつねうどん おにぎり 夜 たこ焼き 糖質ゼロビール５００ml 焼酎１杯 ウォーキング １時間３０分 体重は昨日より０.３キログラム減。 やっとダイエッ…

チャレンジ５日目の記録です。 体重 ５２.３キロ（＋０.３キロ） 朝 サンドイッチ ル・レクチェ 昼 ガストの赤身ステーキとハーフライス 夜 マカロニグラタン 焼酎３杯 鶏炭火焼き ウォーキング ４５分 体重は２日連続で微減。このまま体重が減っていくとい…

チャレンジ４日目の記録です。 体重 52.2キロ（＋0.3） 朝 ご飯 味噌汁 昼 おにぎり２個 味噌汁 夜 ポテトサラダ たらこスパゲティ 焼酎１杯 おやつ チョコ２粒 ウォーキング 65分 こんな感じでしたー。 うーん、体重なかなか減らないなあ。 もっと華麗に体…

チャレンジ３日目の記録です。 体重 52.5キログラム（＋0.5キロ） 朝 ご飯 味噌汁 昼 スーパーのお弁当 夜 しょうゆラーメン 運動 ウォーキング 45分 昨日から0.7キロも増えとる……。 やっぱり酒の飲み過ぎは次の日の体重に影響するのかなあ。 今日は絶対に飲…

チャレンジ２日目の記録です。 体重 51.8キロ（チャレンジ開始から－02キロ） 朝 クロワッサン２個 野菜スープ 昼 うどん おやつ チョコ２粒 あめ２個 夜 肉豆腐 大根とコーンとツナのサラダ 糖質オフビール350 芋焼酎1杯 ウォーキング 55分 体重はちょっと…

最近、体重が少しずつ増え続けていて、これはなんとかしないとと思って考えました。 「大人のカロリミット２８日間チャレンジ」です。 大人のカロリミットを買ってきたので、これを毎日飲み続けて、モチベーションアップのためにブログを書いていこうと思い…