まずは体重と食べたものの記録からです 体重 48.6kg(-17.5kg) 朝ご飯 ご飯 味噌汁 塩鯖 炒り卵 きんぴらごぼう 昼 カロリーメイト 野菜スープ 豆乳 おやつ 雪の宿 くきわかめ 夜 チキントマト煮 かにかまのサラダ 運動 ナイキ+のワークアウト45分 ステッパー…