今年最後のブログ更新です 私の２０１７年のダイエットの成果ですが １年前の体重 50.6キロ 今日の体重 48.6キロ でした！ ２キロしか変わっていない……。 今年になってあらたに始めたことといえば筋トレですね 自宅での自重から始めて、４月からはジムでのマ…

今日の体重は48.6キロでした // これは昨日ご飯 朝 食パン ゆで卵 ヨーグルト＋キウイ、りんご 昼 ラーメン おやつ プリングルス 少し 夜 ハヤシライス 運動 していない 今の家に引っ越してから毎年12月30日は写真のラーメンを食べ続けています 特に理由はな…

今日の体重は48.7キロでした これは昨日ご飯 朝 オートミール＋味噌汁 昼 めんたいフランス サラダチキン ブロッコリー 食パン おやつ サンタさんチョコ 夜 塩ちゃんこ鍋 チューハイ 小さいケーキ チョコ２個 グリッシーニ 運動 ステッパー50分 昨日で旦那は…

今日の体重は48.4キロでした ３日連続同じ体重です // これは昨日ごはん 朝 食パン２枚＋あんこ、クリームチーズ ゆで卵 ヨーグルト＋りんご、キウイ 昼 うどん ザワークラウト セロリのピクルス 夜 鶏ハム カボチャとゴボウの揚げ煮 大根サラダ 運動 ビリー…

今日の体重は48.4キロでした // これは昨日ご飯 朝 オートミール＋味噌汁 肉じゃが 昼 オートミール＋ふじっこ、ツナ、ごま、卵 サラダ コーンスープ 夜 えのきのおろし煮 のり酢和え 焼酎お湯割り 運動 ステッパー60分 昨日作った肉じゃが、家族には不評で…

今日の体重は48.4キロでした // これは昨日ご飯 朝 味噌汁＋オートミール 昼 焼きそば 目玉焼き 夜 肉じゃが 切り干し大根煮 セロリのピクルス のり酢和え 運動 ウォーキング4キロ ステッパー20分 この他に作り置きの味見……と称して結構食べてますね ﾜﾊﾊ 昨…

今日の体重は49.0キロでした これは昨日ご飯 朝 バケット いろいろディップ 昼 あんかけうどん おやつ クラッカー アボカドのディップ クリチのディップ 夜 セロリのピクルス ゆでたまご 千切り大根の煮物 運動 なし 二日酔いで運動はなし。 昨日のブログで…

今日の体重は49.1キロでした // これは昨日ご飯 朝 食パン（２枚）ゆで卵 ヨーグルト＋リンゴ、キウイ 昼 オートミール＋ツナ、コーンスープ 味噌汁 夜 唐揚げ ポテト サラダ ローストビーフ バゲット アボカドのディップ クリームチーズのディップ クリスマ…

今日の体重は49.2キロでした // これは昨日ご飯 運動はウォーキング４キロとランニング５キロ、ウェイトトレーニングを少し。 最近の体重の変動としては、がつっと週末に増えて平日５日で戻るという感じなんだけど、今週はなんだか体重変動の動きが違って焦…

今日の体重は48.9キロでした // これは昨日ご飯 朝 オートミール＋味噌汁 ひじき煮 昼 ハーフバゲット 鶏ハムのスープ おやつ あんこ 夜 豚汁 カボチャいとこ煮 運動 ランニング10キロ 昨日は生まれてはじめてあんこを自分で炊いてみたんです あんこってなん…

今日の体重は49.0キロでした 謎の大増量……。

今日の体重は48.2キロでした // これは昨日ご飯 朝 食パン２枚 ゆでたまご ヨーグルト＋バナナ、キウイ 昼 チーズパン スープ 夜 豚肉と白菜のとろとろ煮 ひじき煮 キャベツのナムル 焼酎 運動 下半身の筋トレ トレッドミル５キロ 朝は写真の他に食パンを１…

今日の体重は48.4キロでした // これは昨日ご飯 朝 オートミール＋味噌汁 昼 あんかけうどん バナナ 夜 鶏つくね焼 ひじき煮 キャベツのナムル 運動 ランニング８キロ お昼ご飯にあんかけうどんを食べたのですが、物足りなくてお菓子に手が伸びそうになった…

今日の体重は48.4キロでした これは昨日ご飯 // 朝 オートミール＋味噌汁 昼 うどん 夜 鶏ハム ゆで卵 ブロッコリー りんご＋ヨーグルト 焼酎 運動 ビリーズブートキャンプ60分 いつもご飯を自宅で食べている私ですが、ニートのように見えますが、一応在宅で…

今日の体重は48.8キロでした // 昨日ご飯の写真はありません 朝 バゲット コーヒー 昼 塩焼きそば おやつ 黒ごまシュークリーム 夜 鯖塩焼き 白菜卵とじ スナップエンドウ ブロッコリー 赤カブ酢漬け 焼酎 運動 ビリーズブートキャンプ60分 体重は昨日より-0…

今日の体重は49.0キロでした // 昨日のご飯は写真なし 朝 食パン ヨーグルトバナナ、りんご ブロッコリー ゆで卵 昼 カレー＋オートミール 白身魚フライ たい焼 夜 すき焼き ビール少し 焼酎 梅酒 ランニング４キロ 食べ過ぎてがっつり体重を増やしてしまい…

今日の体重は48.2キロでした // これは昨日ご飯 朝 味噌汁＋オートミール 昼 硬いパンw コールスローサラダ スープ 鶏ハム ブロッコリー 夜 キーマカレー＋スライスチーズ 焼酎 運動 ランニング８キロ カレーはルーのみだけど、この後２杯お代わりしちゃった…

今日の体重は47.8キロでした // これは昨日ご飯 朝 味噌汁＋オートミール 昼 カップラーメン ゆで卵 ザワークラウト ブロッコリー ゆでカボチャ おやつ 海苔巻きおかき 夜 鶏肉甘辛煮 イカフライ サラダ 写真にないけど、焼酎飲みました 運動は今日もビリー…

今日の体重は47.8キロでした // これは昨日ご飯 朝 ネオバターロール２個 ゆで卵 ヨーグルト＋ラフランス、りんご 昼 くるみとレーズンのパン 鶏ハム ゆで卵 ブロッコリー おくら 野菜スープ 夜 カボチャポテトチーズ焼き 鶏と厚揚げのみぞれ煮 運動はビリー…

今日の体重は48.2キロでした // これは昨日ご飯 朝 白米 味噌汁 サワラ粕漬け お漬け物各種 昼 鶏ハムトマトチーズいため ブロッコリー バゲット２分の１ コーンスープ 夜 ポテトサラダ 豚しょうが焼 千切り大根の煮物 サツマイモレモン煮 焼酎 梅酒 のりせ…

今日の体重は48.4キロでした // これは昨日のご飯 朝 オートミール＋ふじっこ 味噌汁 りんご４分の１ 昼 バゲット２分の１ 鶏肉が入ったスープ 夜 サワラ酒粕焼 サツマイモレモン煮 切り干し大根煮物 ポテトサラダ 赤カブの酢漬け 焼酎１杯 運動はランニング…

今日の体重は48.3キロでした // これは昨日ご飯 朝 シュガーロール ブロッコリー 大根サラダ スープ 昼 びっくりドンキーのハンバーグディッシュ 夜 寄せ鍋 ビール350 日本酒 運動はランニング12キロしました 朝のパンは２個お皿に盛ったけど、１個で我慢し…

今日の体重は48.8キロでした 昨日は体調がちょっと悪くて1日横になっていました なので書くことも特になし ご飯もあまり食べなかったけど、それ以上に動かなかったから体重も減ってない 今日は道路が凍結してなかったらがっつり12キロくらい走りたいなあ ブ…

今日の体重は48.8キロでした // これは昨日ごはん 朝 オートミール＋塩昆布 味噌汁 おやつ おせんべい四つ 昼 カンパーニュ 鶏ハム しらたきとゴボウのきんぴら ニンジンマリネ ブロッコリー 夜 豚の角煮、大根 卵 梅酒 雑穀せんべい 写真に載ってませんけど…

今日の体重は48.3キロでした // これは昨日ご飯 朝 味噌汁 しらたきとゴボウのきんぴら ニンジンマリネ 煮卵 ちくわキュウリ 昼 ローストビーフサラダ パン食べ放題(^_^;) 夜 ゴボウとしらたきのきんぴら ニンジンマリネ キュウリの浅漬け 運動はがっつり筋…

今日の体重は47.9キロでした これは昨日のご飯 朝 味噌汁＋オートミール 昼 ディナーロール４個 野菜スープ 鶏ハムのトマトソース ブロッコリー ミニトマト 夜 豚の角煮 梅酒 運動はウォーキングを４キロしました 昨日はご飯がおいしくできてハッピーな１日…

今日の体重は48.0キロでした // これは昨日ご飯 朝 ディナーロール３個 ゆでたまご ブロッコリー ヨーグルト＋ラフランス、バナナ 昼 ガーリックバゲット チーズが入ったパン 鶏ハム ブロッコリー コーンスープ 夜 味たま 鶏ハムのスープ 運動はウォーキング…

今日の体重は47.9キロでした ２日連続の47キロ台！ このまま46キロ台までいけいけ～ // これは昨日ごはん 朝 豚汁 食パン 昼 焼き芋 ブロッコリー ゆでたまご 豚汁 夜 鶏ハム ブロッコリー かきたまスープ 運動はランニング８キロしました 最近、食事の節約…

今日の体重は47.9キロでした // これは昨日ご飯 朝 ピザまん ヨーグルト＋りんご、キウイ ゆでたまご 昼 回転寿司４皿 おやつ チョコウエハース 夜 炊き込みご飯 豚汁 鮭西京焼き 焼酎３杯 鶏の炭火焼き 運動はランニング10キロしました 写真はないけど、お…

今日の体重は48.2キロでした // これは昨日のご飯 朝 食パン 鶏ハム ヨーグルト＋バナナ、リンゴ 昼 白米 餃子 おでん ギョニソとキャベツのいためもの おやつ マドレーヌひとつ 夜 鶏ハムとゆで卵のサラダ コーンスープ 小さいお好み焼き 朝ご飯のパンは、…