クリスマスイブもランニング
今日の体重は49.1キロでした
これは昨日ご飯
朝 食パン（２枚）ゆで卵 ヨーグルト＋リンゴ、キウイ
昼 オートミール＋ツナ、コーンスープ 味噌汁
夜 唐揚げ ポテト サラダ ローストビーフ バゲット アボカドのディップ クリームチーズのディップ クリスマスケーキ シュガーバターサンドの木 スパークリングワイン 白ワイン
運動はランニング12キロしました
夕飯は家族でクリスマス会
ご覧いただけますようにたくさん食べました
久し振りに調子に乗ってたくさん飲んで食べて２日酔い気味……。
最近、イライラしてお酒を飲みすぎることが多かった中、まあ楽しいお酒が飲めてよかったかな。
最近の体重大増量を受けて今日は絶対50キロを超えてると思っていたのに、昨日より体重が減っているよ
ここのところ、食べてない翌日にどかんと増えたり、食べ過ぎた翌日に減っていたり、体重増減のパターンが違ってきてるな
くれぐれも調子に乗るようなことがないよう、お正月までは気を抜かないで食べ過ぎないようにしたいです
ランニングはのんびりと12キロ走りました
クリスマスイブですが、ランニングしました
大体１キロ６分40秒ペース。
これだけ走ってガーミンさんの消費カロリーは422キロカロリー
遅いけど、距離は走っているんですよね
もうちょっとカロリー消費してくれていてもいいんじゃないかな
ちなみに１日の消費カロリーは1,788キロカロリーになっていました
少ない……。
ランニングの他にも掃除したり、クリスマス会の準備したり、１日中こまごまと動いてたと思うんだけどな。もっとカロリー消費していると思ったのに
先代ガーミンさんは12キロ走ると650キロカロリーくらい出ていました
新しいガーミンさんは、これだけ走って、こんだけのカロリー消費ってモチベーション下がるんですけど！
そもそもたくさん食べたいからランニングしてるのに。
ガーミンさん、そこら辺のところちょっと汲んでくれませんかー？
男性だったら、運動なしでもこれ以上カロリー消費するでしょ。
新しいガーミンさんは、心拍数があまり上がらないとカロリーも少なめに出るシステムとかがついてるのかなあ
今日は二日酔いなので運動は休みます
運度をしないとどのくらいのカロリー消費になるんだろうか
1,300キロカロリーとかになるんじゃないかなあ……。
まあ数字に惑わされず、食べ過ぎない程度しっかり食べておこうと思います
これで変に食事を制限してひもじい思いをすると、精神病むパターンだよね
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