ニチユル!アラフォー女の日刊ゆるゆるダイエット

1年間ウォーキングを続けたら15キロやせたので今度は走ろうと思っています。目指せ-20キロ!

2018-01-21から1日間の記事一覧

チートデイは翌日の過ごし方が大事

今日の体重は47.9キロでした // これは昨日ご飯 朝 オートミール+ツナ ゆで卵 ヨーグルト+りんご、バナナ 昼 オートミール+ツナ ゆで卵 わかめスープ 夜 チリコンカン ポテトサラダ 運動 ランニング10キロ 体重は47.9キロ。 昨日チートデイをかまして大増…