今日の体重は46.9キロでした // これは昨日ご飯 朝 オートミール＋味噌汁 昼 オートミール＋シーチキン 蒸し野菜、蒸し鶏 おやつ チョコ１個 夜 厚揚げと豚バラあんかけ キャロットラペ もやしのナムル 運動 筋トレ30分 トレッドミル８キロ 東京の雪はようや…