ダイエットで大切な三つのこと
今日の体重は48.2キロでした
これは昨日ごはん
朝 オートミール＋シーチキン リンゴバナナヨーグルト
昼 麻婆豆腐がかかったラーメン
夜 ポークビーンズ 蒸しカボチャ トマト
運動 トレッドミル10キロ
飲み会で大増量した体重がやっと元に戻ってくれました
土曜日の朝はいつもパンを食べると決まっているのですが、今は体重が47キロを切って46キロ台になるまでパン絶ち中。
オートミールをもりもり食べましたよ！
ちなみに最近はお酒も飲んでいません！
パンが食べられるようになるまであと1.2キロです
いつもここから先がなかなか落ちないから、いつも以上に気合いを入れていこうと思います
最近、ダイエットのモチベーションが上がっています
やっぱりダイエットってダラダラやっちゃいけないんだなあ、とあらためて思います
大事なのは
・目標を明確にすること
・期限を切ること
・目標達成のためにご褒美を設定すること
この三つですね
今の私の場合
目標を明確に→47キロを切って46キロ台になる
ご褒美→パン解禁
期限→１月３１日（ハンバーガー屋さんのお食事券の期限）
モチベーションは食い意地で保たれています！
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