今日の体重は48.4キロでした // これは昨日ご飯 朝 味噌汁＋オートミール 昼 チキンレモンソース パンたくさん 夜 チキン南蛮 運動はランニング８キロ お昼は念願のパン食べてきました! パン食べ放題～ ジャムなどの付けるものもたくさんあってよかった 写真…
今日の体重は47.8キロでした // これは昨日のご飯 朝 スティックパン２個 バナナりんご＋ヨーグルト スープ 昼 ベーグルサンド サラダ スープ 夜 ペッパービーフのサラダ 運動はランニング８キロしました 昨日はどこにランチを食べに行こうかさんざん悩んだ…
今日の体重は48.3キロでした これは昨日ご飯 // 朝 味噌汁＋オートミール 昼 ディナーロール４個 マルシンハンバーグ 生ハムサラダ 間食 しょうゆおかき４個 夜 鮭ホイル焼き 大根サラダ タラ汁 赤カブの酢漬け 運動は下半身の筋トレとランニング５キロしま…
今日の体重は48.9キロでした なんとか48キロ台で止まってくれてうれしいです // 昨日はご飯の写真撮っていません 朝 ディナーロール３個 クリチと柿のディップ バナナ、リンゴ＋ヨーグルト 昼 モスバーガー サラダＬ ミネストローネ 間食 カフェオレ 醤油お…
今日の体重は48.4キロでした 昨日から0.8キロ増 これは昨日のご飯 朝 トースト ゆで卵 キウイ、バナナ＋ヨーグルト 昼 豚汁 あんこもち２個 おやつ 醤油かきもち２個 チョコ１粒 夜 キーマカレー 運動は上半身の筋トレとトレッドミル５キロ お昼は村の文化祭…
今日の体重は47.6キロでした 昨日と変わらずー。 // これは昨日のご飯 朝 味噌汁＋オートミール 昼 バタール サラダ ゆでたまご ざくぎりオリーブ 夜 カレー（ご飯の代わりにキャベツ） 運動は下半身の筋トレとトレッドミル５キロしました お昼ご飯はコメダ…
今日の体重は47.6キロでした! 昨日の体重は48.3キロだったから１日で－0.7キロの減 先週末２日で体重が1.4キロ増えて、その後５日間で2.4キロ減ったことになります! // これは昨日のご飯 朝 味噌汁＋オートミール 昼 焼き芋 スープ りんご おいこす 夜 ハン…
今日の体重は48.3キロでした 月曜日から1.7キロ減! 昨日は体重計が壊れている!と騒ぎましたが、やっぱり壊れていないのかも（笑）。 // これは昨日ごはん 総摂取カロリー 1,306キロカロリー 朝 オートミール＋味噌汁 間食 プロテイン 昼 ディナーロール４個 …
今日の体重は48.9キロでした // これは昨日ご飯 朝 ディナーロール３個 ゆで卵 ブロッコリー トマト 間食 カフェオレ プロテイン 昼 焼き芋 鶏ハムとゆで卵のサラダ コーンスープ 夜 鶏ハムサラダ カボチャサラダ 運動はランニング８キロ 昨日、体重がどんど…
今日の体重は50.0キロでした とうとう大台に乗ってしまっただよ…… // これは昨日のご飯 朝 りんご コーンスープ 昼 たぬきむすび おでん 夜 中華スープ かぼちゃサラダ 運動は２日酔いのためお休み ストレッチだけしました 昨日そんなに食べてないはずなのに…
今日の体重は49.7キロでした 週末だけで1.2キロ増……。 // これは昨日食べたもの 朝 パン２種 キウイヨーグルト コーヒー 昼 天丼 アイスクリームの天ぷら 間食 カスタードみずまんじゅう おせんべい 夜 不明 運動はランニング８キロ お昼ご飯は天丼を食べに…
今日の体重は49.4キロでした これは昨日の食事記録 朝 ミニホットドッグ×２ ブロッコリー 柿 昼 焼きそば 間食 コーンスープ 夜 おでん（大根×３ 玉子×２ こんにゃく×２ 絹あげ×２） 運動は上半身の筋トレとトレッドミル５キロ 昨日に比べて体重が１キロ近く…
今日の体重は48.5キロでした 昨日の食事内容 朝 肉まん フルーツヨーグルト ゆで卵 ブロッコリー 昼 チーズが入ったパン サラダ ナゲット１個 コーンスープ 間食 紅芋タルト プロテイン 夜 鳥ねぎま炒め さつまいもきんぴら 大根サラダ 総摂取カロリーは1,82…
１１月１日 48.5kg １１月２日 48.4kg １１月３日 48.4kg でした～ // これは昨日のご飯 これ１食のみ 胃カメラの検査を受けたので、朝ご飯はなし そして最近夕方になると疲れて疲れて、夕飯を食べる気力がありません それで一食になってしまいました そうだ…
今日の体重は49.7キロでした これは昨日食べたもの 運動はランニング８キロ 写真の他にさつまいもチップスを食べました それから夕飯に作ったさつまいものきんぴらがおいしすぎて、たくさんつまみ食いをしてしまいました 土曜日に農業祭り的なものに行って、…
しばらく更新の間隔が空いてしまいました ここ最近の体重です １０月２６日 48.4キロ １０月２７日 48.5キロ １０月２８日 48.6キロ １０月２９日 49.2キロ １０月３０日 50.0キロ はい。本日50キロの大台に乗ってしまいました 敗因は週末にお酒を飲んだこと…
今日の体重は48.2キロでした 昨日に比べて-1.2キロ！ これは昨日ごはん 総摂取カロリーは1,295キロカロリーでした 運動はランニング８キロ やっと体重が元に戻ってくれたよ(T_T) よかった、本当によかった 今日も増量してたら、さすがに心が折れるところでし…
今日の体重は49.4キロでした これは昨日のご飯 写真以外に小さいバームロール１個とカフェオレを飲みました 総摂取カロリーは1,295キロカロリーでした 台風が来ていたので運動はお休み 先日大増量したのに、今日の体重も増加。 食べ過ぎた翌日に増えるのは、…
土曜日の体重 48.0kg 日曜日の体重 49.6kg 今日の体重 49.0kg 土曜の夜に焼き肉したら、日曜日の体重がえらいことに……。 たぶんお肉は100グラムくらいしか食べてないはず。 お酒も飲まなかった そんなに食べたつもりはないんだけどなー？ いや、食べてないよ…
今日の体重は48.7キロでした これは昨日ご飯 今日は８キロ走りました 最近長距離走ってなかったな 今週初めて８キロ走ったよ！ 筋トレを初めてからは、他人の筋肉ばかりに目がいきます テレビでスポーツ選手を見ても 野球選手はお尻、サッカー選手はユニフォ…
今日の体重は48.0キロでしたー 禁酒生活は４日目に突入 さて、三日坊主で終わらずにいられるか？？？ これは昨日のご飯 お昼に食べた焼き芋はシルクスイートっていう品種 水分多めだけど、ねっとりという感じではなくさらさらとした食感。 これは私好みの芋…
今日の体重は48.6キロでした ゆうべも酒飲まなかった～偉い！ これは昨日ご飯 登山の後、甘いものが食べたくてロッテのカスタードケーキ食べました パッケージがバーバパパでかわいい 先月受けた人間ドックの結果が返ってきました 去年のドックに比べて体重…
今日の体重は49.0キロでした あまりにも寒いので冬のパジャマを着て測りました （昨日までは半袖＋スエットで測定） それにしても49キロ台はモチベ下がるなあ 去年の冬は冬のパジャマで47キロとかだったからあきらかに増えてる 筋肉もだいぶ増えたはずなんだ…
土曜日の体重47.8キロ 日曜日の体重47.7キロ 今日の体重 48.2キロでした 週末にあまり体重を増やすことなく乗り切ることができました～！ 普段は週末だけで一気に２キロとか増えていたからね そして平日に気合いで戻す、みたいな。 土曜日のごはん 夜にジム…
今日の体重は47.5キロでした 昨日より0.7キロ減！ 久し振りの47キロ台でちょっとご機嫌です これは昨日ご飯 大腸内視鏡検査を無事に終えたご褒美に おいしいものでも食べに行こうかと思いましたが あまり体重が減っていなかったので 家でタラのホイル焼きを…
昨日の体重は48.7キロ 今日の体重は48.2キロでした 昨日は大腸内視鏡の検査をやってきました 前日から食事制限ありです。 検査の前日は野菜、種のあるもの、消化の悪いものはＮＧ あまり色がついていなくて消化の良い食べ物を食べろとのことで こんな感じー…
ブログを更新していない間の体重の記録です。 １０月８日 49.1キロ １０月９日 48.5キロ １０月１０日 48.6キロでした ストレッチも続けています。今日で７日目。 体が少し柔らかくなった感じがするけど、痩せた感じはまったくせず。 金曜日の夜に飲みすぎて…
今日の体重は48.4キロでした 自力整体継続４日目。８キロ走りました これは昨日食べたもの オートミールを食べまくった日でありました 子どもが寝たあと、焼酎飲みながらむかごのバター醤油炒めを食べました むかごのカロリーってどのくらいあるんだろうな …
今日の体重は48.9キロでした 前日に比べて＋0.5キロ 自力整体継続３日目 これは昨日ごはん うーーーーん この体重はいけない 47キロ台で踏ん張りたいところなのに、49キロ台も目の前じゃないか ストロープワッフル結局食べちゃったし、昨日の夜、焼酎飲みま…
今日の体重は48.4キロでした 習慣化させたいストレッチは2日連続達成中。まだ２日だけど。 ジムで尻トレと5キロ走ってきました これは昨日のごはん 筋トレ前に栗の渋皮煮を食べました 最近毎日食べているストロープワッフルが1枚148キロカロリーあることを知…
