今日の体重は48.3キロでした これは昨日ご飯 // 朝 味噌汁＋オートミール 昼 ディナーロール４個 マルシンハンバーグ 生ハムサラダ 間食 しょうゆおかき４個 夜 鮭ホイル焼き 大根サラダ タラ汁 赤カブの酢漬け 運動は下半身の筋トレとランニング５キロしま…