48キロ台で踏ん張る
今日の体重は48.9キロでした
なんとか48キロ台で止まってくれてうれしいです
昨日はご飯の写真撮っていません
- 朝 ディナーロール３個 クリチと柿のディップ バナナ、リンゴ＋ヨーグルト
- 昼 モスバーガー サラダＬ ミネストローネ
- 間食 カフェオレ 醤油おかき２個
- 夜 寄せ鍋 キムチ 赤カブの酢漬け 焼酎１杯
- 運動はランニング８キロ
お昼は何年かぶりにモスバーガーで食べました
たぶん５年以上ぶりです
菜摘バーガーにしようかなと思いましたが、久し振りだから基本のモスバーガーを食べました。
相変わらずミートソースとみじんぎりタマネギが紙の底に残るよね……。
ハンバーガーはカロリーが高いイメージですが、ポテトを頼まければまあまあのバランスになりますね
あすけんによると、モスでの昼食は513キロカロリー、Ｐ20.5 Ｆ20.8 Ｃ57.1でした。
あすけんは外食のカロリー計算が楽でいいですよね。
一方で夕飯に食べた寄せ鍋はカロリー計算が面倒……なのでしていません
とはいっても１日のカロリーは1500キロカロリーくらいに抑えられたんじゃないかと予想しています
８キロ走ったし、週末にしてはまあまあの食事ができたと思います
新しい１週間、気持ちを新たにダイエットを継続していきたい
今週は46キロ台が見たいなあ
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