朝活３日目 生活の変化など
今日の体重は49.4キロでした
これは昨日の食事記録
朝 ミニホットドッグ×２ ブロッコリー 柿
昼 焼きそば
間食 コーンスープ
夜 おでん（大根×３ 玉子×２ こんにゃく×２ 絹あげ×２）
運動は上半身の筋トレとトレッドミル５キロ
昨日に比べて体重が１キロ近く増えてしまいました……。
昨日食べたおでんの水分で増えたと思いたい……です
今日は天丼を食べに行く予定です
毎日の食事を記録しているダイエッターの方のブログを拝見しますと、外食ランチする日は皆さん朝食や夕食を少なめにして調整してらっしゃいますよね
みんな偉いと思います
私、今日調整できる気がしないな……。
というか、こういう考えだから最近痩せないんだろうな
やっぱりちょっと控えよう
朝活仕切り直し３日目です
「朝活手帳」という手帳を活用しながら朝活を始めて３日目です
寝る前、手帳に明日の朝やることを書いて寝るので、３日連続２度寝なしで起きれています（以前は２日に１回は２度寝してた）
これまでの朝時間は主に仕事をするために使っていましたが、この３日はブログを書いたり、仕事の勉強をしたり、ストレッチをしたり、自分の「やるべきこと」ではなく、「やりたいこと」をするための時間にしています
日々なんとなーく、やりたいなあと思っていたことを朝の時間にだーっとやってしまうと、朝から充実感半端ないですねー
その日１日ポジティブに過ごせる感じがしますね
これからも朝活手帳、上手に活用していきたいと思います
さて、今は朝の５時半です
６時になったらランニングに行よー！
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