大人のカロリミット ２８日間チャレンジスタート19日目
チャレンジ19日目の記録です。
体重 51.2kg(-0.8kg)
朝 食パン 目玉焼き 千切りぎゃべつ
昼 ちらし寿司 味噌汁
夜 八宝菜 カボチャ煮物
ビール(350ml)
宅飲み♪ 白ワイン ルヴァン チョコ
ステッパー １時間
自力整体 40分
体重は昨日よりも0.1キログラム減。
一日雨模様の天気。昨日降り積もった雪が溶けてくれればいいけど。
今日は土曜日ということで、家族が一日家にいる！うぜー。
うるさくて仕事にならないので、家事に徹する。
ちょこちょこ動いてカロリーを消費するのだ。
スキマ時間を使ってステッパーを踏む。
なんだかんだで、今日も１万歩達成♪
まあ家飲みのワインやらでチャラになってると思うけど、たまにはいいでしょー。
午後、下の子を歯医者に連れて帰ってくると、だんなと上の子がお風呂を大掃除してくれた。
子どもは浴槽の掃除。だんなは私の手が届かない天井のカビ取り。
うれしかったー。
普段は家事をしてくれないだんななだけにうれしかったー。
きっとぷりぷり怒りながら「ちょっとは手伝ってよ！！！」って言うより、私がにこにこ家事やってたら、自然と手伝おうかなあというになるのかな。
ちょっと前に、『怒らないこと』というお坊さんが書いた本を読みました。
とにかく怒っちゃいけない。怒ると不幸になるよ！という本なのですが、結構奥深い。
本当に怒らなかったら、普段家事をしないだんなも大掃除手伝ってくれたし、子どもも怒られる前に主体的に動くようになってくれた。
この本を読んで、私はだいぶいい方向に変われたんじゃないかと思います。
ダイエットするときの心のコントロール方法にも役立つことが書いてあります。
『怒らないこと』おすすめです。
