大人のカロリミット 28日間チャレンジスタート 1日目
最近、体重が少しずつ増え続けていて、これはなんとかしないとと思って考えました。
「大人のカロリミット28日間チャレンジ」です。
大人のカロリミットを買ってきたので、これを毎日飲み続けて、モチベーションアップのためにブログを書いていこうと思います。
ダイエットといっても、あまり頑張るものではなく、簡単なルールを決めただけです。
1、カロリミットは夕飯前に飲む(それ以外に飲んでもまあ可)
2、ご飯は3食バランスよく食べ過ぎない 夕飯は主食を抜く
3、おやつはなるべく我慢 食べ過ぎなければ、たまに食べてももいいんじゃない?
4、毎朝起床時に体重を測って記録
こんな感じですかねー。
それでは、チャレンジ1日目の記録です。
チャレンジ1日目
体重 52.0キロ
朝 ご飯 みそ汁 ニラ入り卵焼き リンゴ8分の1個
昼 ご飯 手羽先と大根の煮物
おやつ チョコ2粒
夜 八宝菜 きんぴらごぼう 芋焼酎お湯割り
夜、ビールを飲もうかなあとかなり考えましたが、なんとか回避……。
その代わり、お風呂上がりに芋焼酎のお湯割りを飲みました。
赤霧島。おいしいよねえ。お湯割りにしてコップ1杯だからカロリーも100キロカロリー未満だろう。
ダイエット1日目にしておやつも食べてるし、酒も飲んでるけど、まあまあのダイエット生活だったのではないでしょうか。
点数にしたら70点ぐらい?
食生活はまあまあ満足だけど、運動をちょっとしたかった。
最近、雨ばかりでなかなか体を動かすことができません。やる気はあるんだけどね。
物置にしまったステッパーを出すとか、自力整体のDVDをやるとか、雨の日でも運動ができる対策を考えないとなあと思っています。
明日もチャレンジ頑張ります!