体重 50.4kg(-15.7kg) 朝 ご飯 味噌汁 納豆 昼 ハヤシライス 夜 ハヤシライス ビール350ml 鶏炭火焼き ポテチ少々、チーズ１切れ ウォーキング１時間20分 ステッパー 20分 やはり昨日より0.4kg増えていた。 今日からおせちの準備をちょこちょこと。 ごまめつ…