ハーフマラソンへの道が近付く？？？
今日の体重は48．6キロでした
これは昨日ごはん
朝 塩バターロール３個 ヨーグルト＋キウイとバナナ ゆで卵
昼 ツナとバジルソースのピザ スープ
おやつ クリームサンドクッキー
夜 鶏ねぎま炒め コールスローサラダ おでん カブの酢漬け 焼酎
昨日食べたピザがおいしかったので今日も食べちゃいました
一人でピザ食べると切らないでかぶりつけるからおいしい～
お行儀は悪いですけど、はい。
昨日は16キロ走りました！
本当は８キロ走る予定でいたけど、昨日みたいに膝が痛くないし、なんだか体が軽いぞ！
１キロ７分くらいのペースですけど、わっしょい、わっしょい、16キロ走ることができましたー(^_^)
16キロ走った消費カロリーは838キロカロリーになっていました
あと５キロ走ればハーフマラソンもいける！
あと５キロだったら根性と沿道のご声援を力に変えて完走できそう
フルマラソンは……今のところ絶対無理だな。
42キロも走ったら確実に膝が死ぬ。
たぶんふくらはぎとか股関節とか足首も死ぬ。
フルマラソン完走できる人、本当尊敬するー
長い距離をゆっくり走ると普段使われない筋肉が使われるのか、腰～お尻の辺りが筋肉痛。
これは筋トレ的にもいいのでは？
これからは天気もよくない季節になるし、毎日走るはあきらめよう。
その代わり走れる日はゆっくりのペースで長く走る練習をしてみようと思います
来年はハーフマラソンに出るぞー！
膝の故障にはくれぐれも気を付けながら走り込んでいきます！
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