今日の体重は49．0キロでした これは昨日のご飯 朝 味噌汁＋オートミール 昼 ツナのバジルソースピザ スープ ヨーグルト＋ラフランス おやつ ぱりんこ１袋 夜 ゆで卵 きんぴらごぼう 野菜いため 運動はランニング12キロしました ゆっくりのペースで長く走る…