今日の体重は48.9キロでした // これは昨日ご飯 朝 味噌汁＋オートミール 昼 チーズパン 塩あんパン 夜 ポテトサラダ ルヴァン クリームチーズのディップ 白ワイン 運動は上半身の筋トレとラン６キロしました しっかり食べようと思っていた１日。 ところが忙…