本日の食事内容です ランニング前 バナナ 朝 鶏ハム サラダ 味噌汁 昼 蕎麦 サラダ ヨーグルト＋キウイ、ドライいちじく 間食 するめ 夜 野菜炒め物 ゴボウサラダ 鶏ハム キュウリの浅漬け 総摂取カロリー 1381 運動……ランニング10キロ あすけんは84点 前日…