本日の食事内容です 朝 オートミール サバ煮付け 味噌汁 昼 蕎麦 とりハムとゴーヤのサラダ おから蒸しパン 間食 アーモンドフィッシュ 夜 とり天 鶏ハム シシトウの焼き浸し べったら付け 総摂取カロリー1,520 運動……筋トレ30分 ランニング４キロ 運動会の…