今日の食事です 朝 玄米 味噌汁 スクランブルエッグ トマト キュウリとカブの浅漬け 間食 バターピーナッツ 飴ちゃん４個 昼 蕎麦 ヨーグルト＋ドライいちじく 夜 鶏ささみの照り焼き サラダ 小松菜卵とじ キュウリとカブの浅漬け 総摂取カロリー1560 運動 …