鶏ハムの威力を実感
本日の食事内容です
ランニング前 バナナ
朝 鶏ハム サラダ 味噌汁
昼 蕎麦 サラダ ヨーグルト＋キウイ、ドライいちじく
間食 するめ
夜 野菜炒め物 ゴボウサラダ 鶏ハム キュウリの浅漬け
総摂取カロリー 1381
運動……ランニング10キロ
あすけんは84点
前日の夜の仕込んだ鶏ハムを食べました
朝ご飯のメインに鶏ハム
昼ご飯のサラダに鶏ハム
夕飯はほたての炒めものにしたんですよね
しかし、私のぶんのほたてが足りなくなってしまったので、私は鶏ハムでタンパク質を補給することにしました
結果、総摂取カロリーが1381キロカロリーと、普段よりも200キロカロリーほど抑えることができましたー！
写真で見ると、結構食べてる感じするんですけどね
ちなみにタンパク質は95グラムくらい取っている計算になります
ボリュームある見た目で野菜はたっぷり、タンパク質もしっかりって結構理想的な食事だよね
鶏ハムはダイエット食材としてかなり優秀であることを実感
……。
こんだけ鶏ハム食べたのに、まだ鶏ハムがある
明日は家族も鶏ハム責めにする
明日は１カ月ぶりにinbody測定をしてきます
エアロもやりたい！
帰りにどこかでランチしたいけど、どこに行こうかなあとそわそわしています
仕事も家事も手に付きません（笑）。
しっかり食べて痩せたい方へ
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