本日の食事です 朝 豆ごはん 味噌汁 なすとピーマンのみそ炒め 筋トレ後 プロテイン 昼 蕎麦 ゴーヤとツナのサラダ 間食 チーズ 夜 ピーマンの肉詰め ブロッコリー塩昆布和え キュウリとカブの浅漬け 総摂取カロリー1,483 運動 筋トレ30分 ランニング５分 あ…