まずは今日の食事です ラン前 バナナ 朝 パン 味噌汁 納豆キムチ トマト イチゴ 昼 ガストのローストビーフ ソフトフランス 間食 ウイダープロテインバー レーズン 夜 鯖煮付け わかめとキュウリの酢の物 キムチ 総摂取カロリー 1524 運動 ランニング８キロ …