ランニング後のガリガリ君は素晴らしいです
本日の食事記録です
朝 ネオバターロール フルーツヨーグルト サラダ
間食１ フルーツヨーグルト
昼 蕎麦 サラダ
間食２ ガリガリ君 ほしたべよ（ランニング後）
夜 鮭粕漬け 鶏団子スープ ひじき煮 刺身こんにゃく
総摂取カロリー1,680
運動 ウォーキング４キロ ランニング８キロ
昨日もランニング中、途中で体がだるすぎて４キロ走ってダウン
今日も朝から体がだるく、ＧＷの疲れがまだ抜けてないって感じ
ランニングはやめにしよ～、今日はのんびりすごそ～と思っていました。
まともな運動しないけど、ご飯はがっつり食べてやろ～という感じで昼食をしっかり食べたところ、なんか体力が復活！
ＨＰが満タンになる感覚がありました
がっつりの昼食がエリクサーの役目を果たしてくれたようです
昼食後に８キロ走って気持ちよい汗を流すことができました
曇っていて紫外線の心配をしなくてよかった
今日はランニング後のガリガリ君が最高においしい！ということを発見してしまいまして……
今度業務スーパーで買いだめしてくるわ
あすけんも100点だよー
やっぱり食べることって大事だよね
久し振りに今日体重を測ってみたら48.4キロあった
最低値の47.1キロに比べたら結構増えてる
でも、私はこれくらい食べたほうがしっかり体が動かせる感じがします
体重増えてるっていっても、筋肉量が増えただけかもしれない
２キロ以内の体重増減だったら誤差の範囲だと思っています
だからあまり気にしない！
体重よりも食べたもののカロリーと内訳を気にしていきたいものです
難しいけど……
やっぱり体重に一喜一憂しちゃうけど……
体重計らない宣言して、体重計を遠くに追いやったのに、やっぱり測っちゃうんだよね
いっそのこと体重計の電池抜いておいたほうがいいのかな
しっかり食べて痩せたい方へ
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