今日の体重は48.2キロでした // これは昨日ごはん 朝 オートミール＋シーチキン リンゴバナナヨーグルト 昼 麻婆豆腐がかかったラーメン 夜 ポークビーンズ 蒸しカボチャ トマト 運動 トレッドミル10キロ 飲み会で大増量した体重がやっと元に戻ってくれまし…

今日の体重は48.6キロでした // これは昨日ご飯 朝 オートミール＋味噌汁 昼 お汁粉 ゆで卵 もやし 豆腐 夜 里芋土佐煮 トマト ゆで卵 鶏ハム 運動 自重筋トレ45分 体重は昨日に比べて-0.9キロ！(*^O^*) みごとに一喜一憂です 毎日の体重に踊らされています…

今日の体重は49.5キロでした // これは昨日ご飯 朝 オートミール＋味噌汁 昼 あんかけうどん キャロットラペ トマト 夜 里芋土佐煮 カボチャとサツマイモのヨーグルトサラダ お汁粉 運動 自重筋トレ45分 鏡開きということでお汁粉つくりました。 味見してた…

今日の体重は49.3キロでした 昨日食べたものです 朝 リンゴヨーグルト ゆで卵 昼 そば おやつ グリッシーニ 夜 リンゴヨーグルト 里芋の土佐煮 運動はしていません こんな感じでととってもポンコツな１日を過ごしてしまいました ２日酔いがひどくてなんにも…

今日の体重は49.1キロでした // これは昨日ご飯 トレッドミルで７キロ 写真だけの食事で終わらせておけばよかったのに、夜にお菓子をいっぱい食べちゃいました……。 普段飲まないストロングゼロが冷蔵個にあったので飲んだらとても愉快な気分になってしまいま…

今日の体重は49.5キロでした // これは昨日のご飯 オートミール＋コーンスープ エビチリ、海老餃子、チーズ春巻き 昼 オートミール中華風 唐揚げ 海老餃子 夜 五目煮 キャロットラペ スナップエンドウ ビール 運動 ランニング ７キロ 昨日の大増量に続き、今…

今日の体重は49.4キロでした 昨日に比べて＋1.2キロの大増量＼(^O^)／ 調子に乗ってしまいましたね……。 朝と昼ご飯です 朝 中華風オートミール 昼 リゾット風オートミール みかん わっしょいわっしょいオートミールを食べ続けたここまではよかった 昨日は町…

今日の体重48.2キロでした // これは昨日ご飯 朝 食パン4枚 ゆで卵 ヨーグルト＋キウイ、リンゴ 昼 オートミール＋塩昆布、ごま、ツナ 温野菜 ゆで卵 ヨーグルト＋キウイ、りんご パウンドケーキ 夜 温野菜にシチューかけたもの 運動 していない 朝ご飯のパ…

今日の体重は48.5キロでした これは昨日ご飯 朝 おせんべい３枚 味噌汁 ししゃも 昼 オートミール（塩昆布、ごま、シーキチン） ゆで卵 キャベツ蒸したの 夜 食べていない 運動 していません 正月前の体重に戻ることができました でも最近まともに体を動かし…

今日の体重は48.7キロでした // これは昨日ご飯 朝 トースト ゆで卵 バナナ キウイ 昼 あんかけうどん 夜 ししゃも コールスローサラダ パウンドケーキ少し おせんべい３枚 焼酎 運動はしていません 食事を元に戻す（ｷﾘｯ）っと宣言した直後ですが、バナナが…

今日の体重は49.1キロでした // 昨日から少しずつ食事を元に戻し始めました。 ちなみに昨日食べたものは 朝 オートミール＋永谷園のお茶漬け 黒豆 焼き豚 松前付け ザワークラウト セロリのピクルス 昼 回転すし３皿（５貫） おやつ 東京ばな奈 おせんべい …

今日の体重は50.1キロでした // 元日ほどではないけど、昨日もそれなりに食べましたね！ 食べたら走る！ってことでランもしました ４キロランでした 本当はゆっくりと気分によって８～12キロ走る予定でいましたが、途中で雪が降ってきたので急いで帰りました…

今日の体重は50.4キロでした 12月31日から1.8キロ増！ 昨日は初ラン8キロしました // お正月くらいはと普段我慢して食べていないものを食べまくってしまいましたね！ これ以上は増やしたくないので今日からはなるべく食事を普通に戻していきたいです さて、2…

今年もよろしくお願いします 昨日はいろいろ食べました 御節もつくったし 何やらいろいろ大量生産したし 走り収めもしました〜！ 体重増加まったなしですが、2018年も全力で走り抜けよう！