体重 47.9kg(-18.2kg) 朝 ひじきのおにぎり 味噌汁 キャベツたまごとじ キムチ 昼 そば キャベツたまごとじ ヨーグルト 夜 サバの煮付け カボチャとりんごのヨーグルトサラダ 間食 レモンティー ※総摂取カロリー1499キロカロリー 運動 ランニング65分 あすけ…