ダイエットは毎日の積み重ねだと分かっているけれど

今日の体重は49.3キロでした

これは昨日食べたもの

昼ごはんは鳥の餌のように見えますが、オートミールとゴーヤチャンプルです……。

夕飯はジャーマンポテト少しとプロテインだけで頑張った

筋トレとクロストレーナー30分もした

それなのに昨日よりも体重増えてるし……

たくさん食べたらどかっと体重が増えるのに

ご飯の量をひかえても体重は減らないんだなあ

　　　　　　　　　　　　　　　　はとを

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