今日の体重は49.3キロでした これは昨日食べたもの 昼ごはんは鳥の餌のように見えますが、オートミールとゴーヤチャンプルです……。 夕飯はジャーマンポテト少しとプロテインだけで頑張った 筋トレとクロストレーナー30分もした それなのに昨日よりも体重増え…