ランニングをさぼったつけは大きい
昨日の食事はこんな感じ。
朝適当、昼ジャンクな感じですが、私の名かでは許容範囲。
昨日の体重は49．0キロ、今日の体重は48．7キロでした
９月７日の人間ドックまでに47キロ台になっておきたいんだけど、どうだろうなー、無理だろうなー
なんとかリバウンドした分を取り戻したくて、最近さぼっていたランニングを再開させました
まあランニングもしなくなって、モリモリ食べてばかりいたら、そりゃリバウンドしてしまいますよねー
もう１カ月以上まともに走っていなかったと思うんだけど、ランニングをさぼっていたつけは大きかったです……。
８月３１日から、ランニング再開したいんだけど、まずね、初日は３キロ走ったところで膝が痛かったよね……。
呼吸のほうは全然大丈夫なんだけど、膝が痛くて、足全体に力が入らない感じ
以前は10キロ走っても平気な足だったのに、少しさぼるともう駄目ですね
無駄に太いだけの足になってる！
次の日は、靴を変えて走ってみたらなんとか４キロ続けて走ることができました
その次の日も、無理しないで４キロ
そして昨日、膝の違和感を感じながらも５キロ走ることができました
ちょっとずつ、元の足腰に戻れるように走り込みをしたいと思います
来月行われる村の運動会の農道レースで入賞が狙えるように頑張る（笑）
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