悪い癖 たこ焼きのカロリー
体重 47.8kg(-18.3kg)
朝 ミニホットドッグ２個 フルーツヨーグルト きのことたまごのスープ
昼 カレー（ご飯の代わりにキャベツ）サラダ
おやつ いちごとブルーベリーのタルト コーヒー
夜 たこ焼き１２個
運動 筋トレ40分 ランニング 70分
おやつのタルトは、市販のタルトに自宅の冷蔵庫にあったいちごとブルーベリーをマシマシにして食べました
ウマイ！（ﾃｰﾚｯﾃﾚｰ）ってなったね
そのあとカロリーオーバーだ、やばい！ と思って４キロ走りました
最近、食べ過ぎをランニングで相殺させる悪い癖がついている
あまりよくないことだよなあ
たこ焼きのカロリーについて
夕飯は自宅のホットプレートでたこ焼きパーリー！
調子に乗って食べ過ぎてちょっと後悔しました
本当は６～８個に抑えておきたかったのに、１２個……。
でも、後からよく考えてみたらたこ焼きのカロリーってそんなに高くないのかな？
銀だことかのたこやきは揚げ焼きだからカロリーは高めだけど、うちのたこやきは、油を極力使ってない
揚げ玉も入れてないし、やさいはたっぷり
たこも入ってるし、意外と低カロリー、栄養バランスもよいのでは
ダイエット中の食事としては、結構優秀なのではないだろうか
ざっと計算した感じだと、うちのたこ焼きは、一つ40キロカロリーくらいになるのかな
12個食べると……、480kcalだっけ？
もっと800～900kcalくらい食べたのかと思った
そんなものかー、という感じ。
ちょっと食べ過ぎた罪悪感も薄れた(^^)/
まだ20個くらいたこ焼き残っているから、明日の朝もたこ焼き食べよう
ただし、カロリー低めといっても食べ過ぎには注意だよね
８個くらいにとどめておこう
しっかり食べて痩せたい方へ
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