体重 48.1kg(-18.0kg) 朝 チョコスティックパン ニラ玉汁 サラダ りんごヨーグルト 昼 鶏むねの唐揚げ ギョウザ 新ジャガ甘辛煮 ほうれん草カルシウム和え おやつ ピーナッツ コーヒー 夜 納豆キムチ さつまいものレモン煮 総摂取カロリー 1534kcal 運動 ラ…