あすけんで高得点を取るのは難しい
体重 48.1kg(-18.0kg)
朝 チョコスティックパン ニラ玉汁 サラダ りんごヨーグルト
昼 鶏むねの唐揚げ ギョウザ 新ジャガ甘辛煮 ほうれん草カルシウム和え
おやつ ピーナッツ コーヒー
夜 納豆キムチ さつまいものレモン煮
総摂取カロリー 1534kcal
運動 ランニング40分 筋トレ40分
今日もカロリー計算しました
面倒だけど楽しいかも
これからも痩せ期限定で続けようかなと思っています
太りやすいときに頑張ってもモチベ上がらないからね
というか、今、痩せ期のはずなのに体重増えてーるーよー
さて、本日のあすけん健康度は？
76点！でした～
タンパク質多すぎ！ って未来さん（白衣のイラスト女性）に言われてしまった
明日はもっとよい点数が取れるように頑張ります、未来さん。
筋トレ後に飲んだプロテインがいらんかったのかな
でもプロテイン飲むと、運動した！ って感じがするからやめられないのよねー
まあタンパク質多くなっても脂質が適正ならいいのかもしれない
あすけん攻略したいから、玄米を２炊いて小分けにして冷凍しました
炭水化物でもあり、ビタミン類も豊富な玄米食べれば、高得点が狙えるのではないか。
なんだかもうゲーム感覚です。うん。
明日から毎日の食事に玄米も取り入れてみます
初めて玄米炊いてみたんだけど、うまく炊けてよかった、よかった
しっかり食べて痩せたい方へ
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