体重 47.8kg(-18.3kg) 朝 ミニホットドッグ２個 フルーツヨーグルト きのことたまごのスープ 昼 カレー（ご飯の代わりにキャベツ）サラダ おやつ いちごとブルーベリーのタルト コーヒー 夜 たこ焼き１２個 運動 筋トレ40分 ランニング 70分 おやつのタルト…