迷走ダイエットは続きます……。
体重 47.9kg(-18.2kg)
朝 ご飯 味噌汁 油揚げと小松菜の卵とじ サラダ
昼 グラタン
おやつ ピーナッツ ビーフジャーキー コーヒー
夜 納豆 キムチ
運動 筋トレ30分 ランニング45分
体重は変わらず。
体脂肪率は23.2％で最低値更新。でもやっぱり体重が減ってほしい！
ランニングを始めてから体重が減らなくなったので、今日はランニングはお休みして、ご飯の量も減らしてみようと思っていました
だがしかし、お昼にがっつりグラタンを食べてしまいました
家族用に作っていたものを作り過ぎちゃって、誰も食べないんだもの
ダイエットを始めてから、グラタンなんて食べないようにしていたのに。
というわけで、グラタンのカロリーを消費すべく６キロ走ってきました
ＧＰＳ時計によると300kcal消費したことになるらしいのですが、本当かなー？
そして走ったらお腹が空くので、おやつもしっかり……。
ダイエット中に不足しがちなタンパク質と脂質をしっかり取る！という大義名分の下、ビーフジャーキーとピーナッツをむしゃむしゃ
夜はさすがにやばいと思って控えめにしたけど。
ああ、まったく学習できていない
300kcalも走って消費できるなら、しっかり走って好きな物食べたほうがよくない？ って思っちゃう
でも私、ババアだから基礎代謝も低いはず
食事制限も平行してやらないと痩せるはずがないんだよね
むむむー。ダイエットの迷走は続きそうです
しっかり食べて痩せたい方へ
↓ ↓ ↓
大人のカロリミット お試し２週間分！今ならもう１袋付いてくる！ 
ブログランキングに参加しています
