体重 47.9kg（-18.2kg) 朝 ご飯 味噌汁 ツナ入りオムレツ 温野菜 昼 かけそば 鯖缶とキュウリの和え物 ヨーグルト おやつ コーヒー ピーナッツ 夜 ジャガイモの甘辛炒め ほうれん草のカルシウム和え 運動 ランニング45分 本日も体重は停滞……。 夕飯の「ほう…